ಈ ಬಗೆಯ ಕಾಲುನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ

ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸೆಡೆತ

Leg Cramps ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಈ ತೊಂದರೆ ಕಾಲಿನ ಮೀನಖಂಡದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಡೆತದ ಮೂಲಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ತೊಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಿಥಿಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೆಳೆತದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಈ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಮೊಣಕಾಲ ಗಂಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವು

ನಡುವಯಸ್ಸು ದಾಟಿದ ಬಳಿಕ ಮೊಣಕಾಲ ಗಂಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿತ್ಯದ ಚಲನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಈ ಗಂಟು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸವೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಇಲ್ಲಿ ನೋವು ಬಂದರೆ ಖಂಡಿತಾ ಅಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ನೋವು ಕಾಲನ್ನು ಮಡಚಿದಾಗ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಆ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮಡಚದೇ ನೋವಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಲ್ಲದು, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ arthritis ಗೆ ಬದಲಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.ಸಂಧಿವಾತ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಳ ಜ್ಯೂಸ್ ರೆಸಿಪಿ-ಶೀಘ್ರ ಪರಿಹಾರ...

ಹಿಂಗಾಲ ನೋವು

Sciatica ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಈ ನೋವು ಸತತವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ಮೂಲಕ ಕಾಲಿನ ನರಕ್ಕೆ (sciatic nerve) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಳೆತ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವನ್ನೂ ಅಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ನೋವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುವ ಆತಂಕವಿದೆ.

ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ನೋವು

ಹಿಂದೆಂದೋ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಬೀಳುವಂತೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರವನ್ನು ಹೊತ್ತಿದ್ದರೆ ನಡುವಯಸ್ಸು ದಾಟಿದ ಬಳಿಕ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ನೋವು (Heel Achilles) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ನೋವನ್ನು ಖಂಡಿತಾ ಅಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಟಿಪ್ಸ್: ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವೇ? ಇನ್ನು ಚಿಂತೆ ಬಿಡಿ!

ಕಾಲುಗಳ ಸೆಡೆತ

ಕಾಲುಗಂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಡೆತದ ಕಾರಣ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಡಚಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಮಡಚುವಾಗ ನೋವಾಗುವುದು ಸಂಧಿವಾತದ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ.

ವಿಶೇಷ ಮಾಹಿತಿ

ಶರೀರದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗಗಳಂತೆ ಮೂಳೆಗಳಿಗೂ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಂತುಲಿತ ಆಹಾರ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ರಮ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಇದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಹುಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೇಹದ ಮೂಳೆಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಳ ಸೂತ್ರ