Just In
Don't Miss
- Movies ನೀಲಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಕರಾಳ ಸತ್ಯವನ್ನ ಹೇಳಿದ ಲಾನಾ ರೋಡ್ಸ್
- Sports DC vs GT IPL 2024: ಅಕ್ಷರ್, ರಿಷಭ್ ಶೈನಿಂಗ್; ಗುಜರಾತ್ ವಿರುದ್ಧ ಡೆಲ್ಲಿ ಜಯಭೇರಿ
- News ದ್ವೇಷ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪೋಸ್ಟ್: ಕರ್ನಾಟಕ ಬಿಜೆಪಿ ವಿರುದ್ಧ ದೂರು ದಾಖಲಿಸಿದ ಚುನಾವಣಾ ಆಯೋಗ
- Technology ಒಪ್ಪೋ ಫೈಂಡ್ X7 ಅಲ್ಟ್ರಾ ಕ್ಯಾಮೆರಾ: ಮೊಬೈಲ್ ಫೋಟೋಗ್ರಫಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫೋನ್!
- Automobiles ಸ್ವಂತ ದುಡಿಮೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕಾರು ಖರೀದಿಸಿ ಯುವ ನಟಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪೋಸ್ಟ್
- Finance ರಿಲಯನ್ಸ್ಗೆ 28,607 ಕೋಟಿ ನಷ್ಟ, ಕಾರಣ ಏನು ಗೊತ್ತೆ?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಕಾಲು ನೋವು: ಸ್ಟೆಪ್ ಬೈ ಸ್ಟೆಪ್ ಟಿಪ್ಸ್, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೋಡಿ...
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಏನಾದರೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವವರು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಎನ್ನಬಹುದು. ಕೆಲವೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲು ನೋವು ಕೂಡ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಇಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ನೋವಿನಿಂದ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಇದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಇವೆ. ನಿದ್ದೆ ಕೆಡಿಸುವ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಮನೆಮದ್ದು
ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದ ಒತ್ತಡ, ಗಾಯಾಳು ಸಮಸ್ಯೆ, ಎಲುಬಿನ ದುರ್ಬಲತೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಸಲ ಇಂತಹ ನೋವು ಕಾಲಿನ ದೊಡ್ಡ ರೋಗವಾಗಿ ಕಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣದಿಂದ ಇದರ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಕೆಲವೊಂದು ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.....
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ
ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ. ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಬಳಿಕ ಕಾಲಿಗೆ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುವುದು.ಆರೋಗ್ಯ ಟಿಪ್ಸ್: ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯ ತಾಕತ್ತಿಗೆ, ತಲೆಬಾಗಲೇಬೇಕು!
ವಿನೇಗರ್....
ಬಟ್ಟೆಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡಿಗೆ ಇಸ್ತ್ರಿ ಹಾಕಿದ ಬಳಿಕ ಆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿನೇಗರ್ನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿಡಿ. ಬಳಿಕ ಇದನ್ನು ಕಾಲು ಹಾಗೂ ಗಂಟಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೆಂತೆಯ ಸೊಪ್ಪು...
ಮೆಂತೆಯ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಬಳಿಕ ಹುಡಿ ಮಾಡಿಡಿ. ಪ್ರತೀ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಹುಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಆಲಿವ್ ತೈಲ.....
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ನೋವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೇಸರಿ....
ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೇಸರಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಕುದಿಸಿ. ಈ ನೀರನ್ನುಮೂರು ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸಲ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಅಕ್ರೋಟ್....
ಪ್ರತೀದಿನ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ರೋಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿ.
ಗಿಣ್ಣು, ಸೋಯಾ ಬೀನ್, ಹಾಲು, ಧಾನ್ಯಗಳು.....
ಗಿಣ್ಣು, ಸೋಯಾ ಬೀನ್, ಹಾಲು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆ ಬರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುವುದು. ಆಹಾರ ಪಥ್ಯ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ನರದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ ಟೊಮೆಟೋ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.