ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಬಾದಾಮಿ

ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ 3-4 ನೆನೆ ಹಾಕಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಓಟ್ಸ್

ಹೊಟ್ಟೆ ಹಸಿವು ತಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಓಟ್ಸ್ ತಿಂದು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ಯಾಮಿನವನ್ನು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿಯರ್ ಅಥವಾ ಆಪಲ್

ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೇಕಾದರೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಯೋಗದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯಂಶ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಯೋಗ ಕ್ಲಾಸ್ ಗೆ ಹೋಗುವ 15 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ 1 ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿಂದು ಹೋದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಆಪ್ರಿಕಾಟ್

ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮವಾದ ಹಣ್ಣೆಂದರೆ ಆಪ್ರಿಕಾಟ್.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು

ಒಂದು ಪೀಸ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು

ಒಂದು ಕಪ್ ಮೊಸರನ್ನು ಬೇಕಾದರೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗೆ ಮುನ್ನ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಚಾಕಲೇಟ್

ಚಾಕಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದಾದರೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕಲೇಟ್ ನ ಆಯ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.