ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳು

Updated: Monday, September 30, 2013, 11:22 [IST]

ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಗ ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯ ಯೋಗ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೈ ಕಟ್ಟು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಬೊಜ್ಜು, ಒಬೆಸಿಟಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಹಾಯಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಗೊತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಯೋಗ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ. ದಿನಾ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಯೋಗಕ್ಕೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು.

ಯೋಗವನ್ನು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಬಂದಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ ಕೆಲವೊಂದು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೇಹದ ಚಲನೆಗಿಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂದರೆ ಯೋಗ ಪೋಸ್ ಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಭಾಗಿಸಬಹುದು. ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಲಘ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ ನೋಡಿ:
ಸೂಚನೆ: ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಯೋಗ ಕ್ಲಾಸ್ ಗೆ ಹೋಗುವ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುಂಚೆ ತಿನ್ನಿ.