For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?

By Dr Arpandev Bhattacharyya
|
Diabetes Food Diet Chart

ನೀವು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಮಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ಕೊಡಬಲ್ಲದಾದರೂ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೂ, ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಏರಿಳಿತ ಸಮಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಮಿಟಮಿನ್ ಗುಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾದಾಗ, ಉದಾ: ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರಾಗಿ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಸುಶ್ರೂಷೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಗ ಮಿಟಮಿನ್ನುಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಿಟಮಿನ್ ಗುಳಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ ವೈದ್ಯ ಎಂದಿಗೂ ಕೂಡದು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲೇ ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ ಮಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಲಭಿಸುವುದರಿಂದ ಗುಳಿಗೆ ನುಂಗುವುದಕ್ಕೆ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕುವುದು ಒಳಿತು.

ಶಾಖಾಹಾರಿಗಳು ಹಾಗೂ ಮಾಂಸಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಕೋಷ್ಟಕ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಈ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಚಾರ್ಟ್ ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸಹಾರಿಗಳು ಶಾಖಾಹಾರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

Vegetarian Non vegetarian
Time Menu Quantity Time Menu Quantity
Early morning Tea/coffee (without sugar) 1cup Early morning Tea/coffee (without sugar) 1cup
Breakfast Skim milk/ coffee/tea

(without sugar) Roti/Sabji

Or

Idly/Sambar

Or

Dosa/ sambar

1 glass

2 nos.

1cup

2- 3nos

1 cup

2-3nos

1cup

Breakfast SkSkim milk/coffee/tea (without sugar)

Bread

Egg

Or can follow Veg. menu

1 glass

2-3 slices

4/week.

Mid-

Morning

Musambi/ Orange

Buttermilk

1 nos.

1 glass

Mid-

Morning

Musambi/ Orange

Buttermilk

1 nos.

1 glass

Lunch Rice

Roti

Chana Dhal/ sambar/ rasam

Methi Sag/ sabji

Curd

Salad

1 1/2 cup

2 nos.

1 cup

1 cup

1 cup

1 serving

Lunch Rice

Roti

Chana Dhal/ sambar/ rasam

Methi Sag/ sabji

Curd

Salad

1 1/2 cup

2 nos.

1 cup

1 cup

1 cup

1 serving

Evening tea Tea/coffee

(without sugar)

Marie biscuit

1 cup

2-3 nos.

Evening tea Tea/coffee

(without sugar)

Marie biscuit

1 cup

2-3 nos.

Dinner Roti

dhal

sabji

Salad

2 nos.

1 cup

1 cup

1 serving

Dinner Roti

sabji

Chicken curry

Salad

2 nos

1 cup

1 cup

1 serving

Bedtime Skim milk

Without sugar

fruit

1 cup

1 no

Bedtime Skim milk

Without sugar

fruit

1 cup

1 no

English summary

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?

Foods that are good for diabetic patients,
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more