Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Weekly Horoscope: ಮಾರ್ಚ್ 22 ರಿಂದ ಮಾರ್ಚ್ 29ರ ವರೆಗೆ ತುಲಾದಿಂದ ಮೀನ ರಾಶಿವರೆಗಿನ ವಾರ ಭವಿಷ್ಯ! -
Weekly Horoscope: ಮಾರ್ಚ್ 22 ರಿಂದ ಮಾರ್ಚ್ 29ರ ವರೆಗೆ ಮೇಷದಿಂದ ಕನ್ಯಾ ರಾಶಿವರೆಗಿನ ವಾರ ಭವಿಷ್ಯ! -
ಮಳೆಗಾಲಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಿ: ನಿತ್ಯ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಲು ರವೆ ಸಂಡಿಗೆ ಮಾಡಿ! -
ಮೀನ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಶನಿ-ಮಂಗಳ ಸಂಯೋಗ: ಅಪರೂಪದ ಸಮ್ಮಿಲನವು ತರಲಿದೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ! -
ಈ 2 ರಾಶಿಯವರ ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಿಹಿ! ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಖಚಿತ -
March 21 Horoscope: ಹೊಸ ಆರಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ ಹೂಡಿಕೆಗೆ ಯೋಗ್ಯ ದಿನ! -
ಒಂದು ಹನಿ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿ ದಹೀ ಭಲ್ಲಾ! ರುಚಿ, ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಇಲ್ಲ.. ತೂಕ ಡಬಲ್ ಇಳಿಯುತ್ತೆ -
ಸುಸ್ತು & ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ರಾಗಿ ಖರ್ಜೂರದ ಲಾಡು ಸೇವಿಸಿ.. ಸಕ್ಕರೆ, ಬೆಲ್ಲ ಬೇಕಿಲ್ಲ.. ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ? -
ಎಂದಾದ್ರೂ ಚೆಟ್ಟಿನಾಡ್ ಚಿಕನ್ ಸವಿದ್ದೀರಾ? ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿರುವ ರುಚಿ.. ಮಸಾಲೆ ರುಬ್ಬದೇ ಮಾಡಿ -
ಕುಂಭ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಬುಧ ಮಾರ್ಗಿ: ಈ ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಶುಭಕಾಲ ಆರಂಭ! ಕಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತಿ.. ಕುಬೇರನ ಕೃಪೆ ಶುರು
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?
ನೀವು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಮಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ಕೊಡಬಲ್ಲದಾದರೂ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೂ, ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಏರಿಳಿತ ಸಮಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಮಿಟಮಿನ್ ಗುಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾದಾಗ, ಉದಾ: ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರಾಗಿ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಸುಶ್ರೂಷೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಗ ಮಿಟಮಿನ್ನುಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಿಟಮಿನ್ ಗುಳಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ ವೈದ್ಯ ಎಂದಿಗೂ ಕೂಡದು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲೇ ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ ಮಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಲಭಿಸುವುದರಿಂದ ಗುಳಿಗೆ ನುಂಗುವುದಕ್ಕೆ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕುವುದು ಒಳಿತು.
ಶಾಖಾಹಾರಿಗಳು ಹಾಗೂ ಮಾಂಸಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಕೋಷ್ಟಕ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಈ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಚಾರ್ಟ್ ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸಹಾರಿಗಳು ಶಾಖಾಹಾರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.
| Vegetarian | Non vegetarian | ||||
| Time | Menu | Quantity | Time | Menu | Quantity |
| Early morning | Tea/coffee (without sugar) | 1cup | Early morning | Tea/coffee (without sugar) | 1cup |
| Breakfast | Skim milk/ coffee/tea (without sugar) Roti/Sabji Or Idly/Sambar Or Dosa/ sambar | 1 glass 2 nos. 1cup 2- 3nos 1 cup 2-3nos 1cup | Breakfast | SkSkim milk/coffee/tea (without sugar) Bread Egg Or can follow Veg. menu | 1 glass 2-3 slices 4/week. |
| Mid- Morning | Musambi/ Orange Buttermilk | 1 nos. 1 glass | Mid- Morning | Musambi/ Orange Buttermilk | 1 nos. 1 glass |
| Lunch | Rice Roti Chana Dhal/ sambar/ rasam Methi Sag/ sabji Curd Salad | 1 1/2 cup 2 nos. 1 cup 1 cup 1 cup 1 serving | Lunch | Rice Roti Chana Dhal/ sambar/ rasam Methi Sag/ sabji Curd Salad | 1 1/2 cup 2 nos. 1 cup 1 cup 1 cup 1 serving |
| Evening tea | Tea/coffee (without sugar) Marie biscuit | 1 cup 2-3 nos. | Evening tea | Tea/coffee (without sugar) Marie biscuit | 1 cup 2-3 nos. |
| Dinner | Roti dhal sabji Salad | 2 nos. 1 cup 1 cup 1 serving | Dinner | Roti sabji Chicken curry Salad | 2 nos 1 cup 1 cup 1 serving |
| Bedtime | Skim milk Without sugar fruit | 1 cup 1 no | Bedtime | Skim milk Without sugar fruit | 1 cup 1 no |
Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
Continue with Google