ಗರ್ಭಿಣಿಯರೇ ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಸೇಬು ತಪ್ಪದೇ ತಿನ್ನಿ! ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತೇ?

Posted By: Jaya Subramanaya
Subscribe to Boldsky

ಗರ್ಭವತಿಯಾಗುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹೆಣ್ಣಿನ ಕನಸಾಗಿದ್ದು ಇದೊಂದು ಅಪೂರ್ವ ಅನುಭವವೂ ಆಗಿದೆ. ಸಂತತಿ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವೂ ಆಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭವತಿ ತನ್ನ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲಕ್ಷ್ಯ ವಹಿಸುವಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಪಡೆಯುವುದು ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಬೇಕು.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದಲೇ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ. ಗರ್ಭ ಧರಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯವರೆಗೂ ಗರ್ಭವತಿಯ ದೇಹ ಅಪಾರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿರುವಂತೆ ಸಲಹೆ ಮಾಡ ಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ದಿನದ ಅಗತ್ಯದ ಖನಿಜ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ನುಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಧಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ಕೂಡ ಒಂದಾಗಿದ್ದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯುಳ್ಳ ಸತ್ವಗಳನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ. ವೈದ್ಯರೂ ಕೂಡ ಪ್ರತಿ ನಿತ್ಯ ಅಪಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇಬು ಹಣ್ಣೊಂದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಹಾಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಲಭ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡು ಬರುವ ಕಾರಣ ಸೇಬಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರ ಅಟ್ಟಿದ ಅತಿಶಯೋಕ್ತಿ ಲಭ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಸೇಬು ಬಿಪಿ -ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತರ ಭಾರತದ, ಅದರಲ್ಲೂ ಹಿಮಾಚಲ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆಯಲಾಗುವ ಸೇಬುಹಣ್ಣು ಹಿಂದೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದ ಕಾರಣ ಶ್ರೀಮಂತರೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಇಂದು ಸೇಬುಹಣ್ಣು ವರ್ಷದ ಬಹುತೇಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಎಟಕುವಂತ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ದೊರಕುತ್ತಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಕರಗುವ ನಾರು ಹಾಗೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿರುವ ಕಾರಣ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗದ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಭಾಗ್ಯ ಕರುಣಿಸುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಆಪಲ್‌ನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೊರೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ....  

ಅಸ್ತಮಾದ ವಿರುದ್ಧ ಸಂರಕ್ಷಣೆ

ಅಸ್ತಮಾದ ವಿರುದ್ಧ ಸಂರಕ್ಷಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಸ್ತಮಾದ ವಿರುದ್ಧ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ಪಾತ್ರ ಹಿರಿದಾದುದು. ಆಪಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ದೊರೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಕೂಡ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಜೀವಂತ ಮೀನು ನುಂಗಿಸಿ-'ಅಸ್ತಮಾ' ರೋಗ ನಿವಾರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ!

ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಉಬ್ಬಸವು ಆಸ್ತಮಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟುವ ಮಗುವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡು ಜನಿಸುವ ಸಂಭವ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ

ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ

ಮರ್ಕ್ಯುರಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾದರಸವುಳ್ಳ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾದರಸ ಮತ್ತು ಸೀಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಸೇಬುಗಳು ಕರಗುವ ಫೈಬರ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ

ರೋಗನಿರೋಧಕವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ

ನಮ್ಮ ತಾಯಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ಎಂದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪವರ್ ಫುಡ್

ಪವರ್ ಫುಡ್

ಆಪಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನ ಏನೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿರುವುದು ಅಧಿಕ ಲಾಭವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಎದೆಯುರಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ನ ಮೂಲ

ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ನ ಮೂಲ

ಭ್ರೂಣದ ಮೂಳೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಆಪಲ್ ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ಮೂಲವಾದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

English summary

Benefits Of Eating Apples During Pregnancy

When a woman becomes pregnant, she has to take a lot of care to eat the correct foods to ensure proper growth of the foetus. Naturally, we wonder the benefits of apples during pregnancy. It is not surprising that regular consumption of apples during pregnancy is extremely beneficial to both the mother and the child. Knowing the benefits of eating apples will make you love to include this fruit in your daily diet.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more