Just In
Don't Miss
- Sports DC vs GT IPL 2024: ಅಕ್ಷರ್, ರಿಷಭ್ ಶೈನಿಂಗ್; ಗುಜರಾತ್ ವಿರುದ್ಧ ಡೆಲ್ಲಿ ಜಯಭೇರಿ
- Movies Puttakkana Makkalu:ಪುಟ್ಟಕ್ಕಗೆ ಮಗಳ ಜೀವನ ಹಾಳಾಗುವ ಆತಂಕ: ಬಂಗಾರಮ್ಮನಿಗ್ಯಾಕೆ ಬೇಸರ?
- News ದ್ವೇಷ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪೋಸ್ಟ್: ಕರ್ನಾಟಕ ಬಿಜೆಪಿ ವಿರುದ್ಧ ದೂರು ದಾಖಲಿಸಿದ ಚುನಾವಣಾ ಆಯೋಗ
- Technology ಒಪ್ಪೋ ಫೈಂಡ್ X7 ಅಲ್ಟ್ರಾ ಕ್ಯಾಮೆರಾ: ಮೊಬೈಲ್ ಫೋಟೋಗ್ರಫಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫೋನ್!
- Automobiles ಸ್ವಂತ ದುಡಿಮೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕಾರು ಖರೀದಿಸಿ ಯುವ ನಟಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪೋಸ್ಟ್
- Finance ರಿಲಯನ್ಸ್ಗೆ 28,607 ಕೋಟಿ ನಷ್ಟ, ಕಾರಣ ಏನು ಗೊತ್ತೆ?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಅಮ್ಮನಾಗುವ ಅವಕಾಶ ತಪ್ಪಿಸಿದ ಬೊಜ್ಜಿಗೆ ದಿಕ್ಕಾರ!!
ತಿಂಗಳು ತುಂಬುವ ಮುನ್ನವೇ ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವುದು, ಮೂತ್ರಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಕೂಡ ಒಬೆಸಿಟಿ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಕಾರಣಗಳು ಬೊಜ್ಜಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಭಯಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ 1/3ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಒಬೆಸಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದಿನ ಜೀವನ ಶೈಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವುದು, ಆಹಾರಕ್ರಮ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜಿನಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತೊಂದರೆ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸಿದಾಗ ಒಬೆಸಿಟಿ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಒಬೆಸಿಟಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹುಟ್ಟುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ, ಕಾಲು ಊನವಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಮುನ್ನ ಒಬೆಸಿಟಿ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಲಿಸುವುದು ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ
ಮೊದಲೆ
BMI
(ಬಾಡಿ
ಮಾಸ್
ಇಂಡೆಕ್ಸ್)
ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಗರ್ಭಧರಿಸುವ
ಮೊದಲು
ದೇಹದ
ತೂಕವನ್ನು
ಕಡಿಮೆ
ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
BMI
ಚೆಕಪ್
ನಲ್ಲಿ
ದೇಹದ
ತೂಕವನ್ನು
ಅವರ
ಎತ್ತರದಿಂದ
ಭಾಗಿಸಿದಾಗ
25ಕ್ಕಿಂತ
ಕಡಿಮೆ
ಇದ್ದರೆ
ಅಂತವರು
ಗರ್ಭ
ಧರಿಸಬಹುದು.
ಬೊಜ್ಜು
ಕರಗಿಸುವುದು
ಹೇಗೆ?
*
ಕಡಿಮೆ
ಆಹಾರ
ಸೇವನೆ
*ಕುರುಕಲು
ತಿಂಡಿಗಳಿಂದ
ದೂರ
*
ಹಣ್ಣು,
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನುಹೆಚ್ಚಾಗಿ
ಸೇವನೆ
*
ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ
ವ್ಯಾಯಾಮ
ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸಿದ ನಂತರ ಗರ್ಭಣಿಯಾದರೆ ಒಬೆಸಿಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.