ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಎದೆ ಉರಿ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯೆ?

ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಎದೆ ಉರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.

1. ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದೆ ಹೊತ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅದರಲ್ಲಿ ಭಾಗ ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರದಂತೆ ಆಗಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

2.ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗೆದು ತಿನ್ನಬೇಕು.

3. ತಿಂದ ತಕ್ಷಣವೆ ಮಲುಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲುಗುವ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

4. ಗರ್ಭೀಣಿಯರು ತುಂಬಾ ಖಾರವಾದ ಅಥವಾ ಹುಳಿಯಾದ ಾಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಖಾರವಾದ ಆಹಾರ ಮಗುವಿಗೆ ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಆದ್ದದರಿಂದ ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಖಾರವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನಿಮಗೆ ಬಾಯಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರ ಸೇರುತ್ತದೆಯೊ ಅದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಾಲು ಸೇರದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹೋಗದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

6. ಬಿಗಿಯಾದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದು. ಅದರಲ್ಲೂ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದು. ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.