ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದೂರವಿಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರ

Pre Natal

oi-Reena

By Hema S

Published: Monday, October 3, 2011, 14:54 [IST]

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮನೆಯವರು ಅವಳು ಕೇಳಿದ್ದೆನ್ನೆಲ್ಲಾ ತಿನ್ನಲು ತೆಗೆದು ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ತಿಂಡಿಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

1. ಕೆಫಿನ್, ಮದ್ಯ, ಕೃತಕ ಬಣ್ಣದ ತಿಂಡಿಗಳು, ಕುರುಕುಲು ಮತ್ತು ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

2. ಮಿಲ್ಕ ಶೇಕ್ , ಬರ್ಗರ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಗಳನ್ನು ಅಧಿಕ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

3. ಮಾಂಸವನ್ನು ಹುದುಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಜ್ಜಾಯ, ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಗೂಡಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಕತ್ತಿ ಮೀನು, ಟ್ಯೂನ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

4. ಬೀದಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿಟ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

5. ತುಪ್ಪದ ಸೇವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

8. ಆಲೀವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸೊಪ್ಪು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ನಾರು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.