ವೈದ್ಯರ ದಿನಾಚರಣೆ 2019: ರೋಗ ರುಜಿನಗಳಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯಲು ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಮಹತ್ವದ ಸಲಹೆಗಳು

ಮೊದಲ ಸಲಹೆ

ಹೊರಗಡೆ ತೆರೆದಿಟ್ಟಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ ತೆರೆದಿಟ್ಟಿರುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳು ಹೋಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾವು ಎಷ್ಟೋ ಸಲ ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವಂತಹ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಈ ಕೀಟ ಹಾಗೂ ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಮೂಲಕ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಂದು ಸೇರುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿರುವುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೊರಗಡೆ ತೆರೆದ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದರಿಂದ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಹಾಗೂ ಕೀಟಗಳು ಮುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಪ್ಪುವುದು.

ಎರಡನೇ ಸಲಹೆ

ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ನೀವು ಬಾಯಿಗೆ ಕರವಸ್ತ್ರ ಹಿಡಿಯಿರಿ

ಕೆಮ್ಮು ಬರುವಾಗ ಕೈ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರ ಅಡ್ಡ ಹಿಡಿಯದೆ ಕೆಮ್ಮುವುದು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ರೇಜಿಗೆ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೀಟಾಣುಗಳು ಪಸರಿಸುವುದು. ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಶೀನುವಾಗ ಈ ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

•ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಶೀನು ಬಂದರೆ ಆಗ ಟಿಶ್ಯೂ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

•ಟಿಶ್ಯೂ ಬಳಸಿದ್ದರೆ ಆಗ ನೀವು ಕೆಮ್ಮಿದ ಬಳಿಕ ಇದನ್ನು ಹೋಗಿ ಕಸದ ಡಬ್ಬಿಗೆ ಹಾಕಿಬಿಡಿ.

•ಕೆಮ್ಮಿದ ಬಳಿಕ ನೀವು ಹೋಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ.

•ಈ ರೀತಿಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಆಗ ನೀವು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ಸಲಹೆ

ನೀವು ಬಳಸುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಅದು ನಿಮ್ಮದಾಗಿಯೇ ಇರಲಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೇರೆಯವರ ಜತೆಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗಬೇಡಿ. ಬೇರೆಯವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲ. ನಿಯಮವನ್ನು ಪಾಲಿಸದೆ ಇದ್ದರೆ ಆಗ ಕೆಲವೊಂದು ಮಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೀಟಾಣುಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮತ್ತೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಎಷ್ಟೇ ಆಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಲಿಪ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೀಟಾಣುಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದು. ಇನ್ನು ಕೆಲವೊಂದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದು. ಅದೇ ಲಿಪ್ ಸ್ಟಿಕ್ ನ್ನು ನೀವು ಕೂಡ ಬಳಸಿದರೆ ಆಗ ಹೇಗೆ ಆಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವೇ ಆಲೋಚನೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಂಚಲು ಹೋಗಬೇಡಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

ರಸ್ತೆ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಸುರಿದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನೋಡಿದರೆ ಇದು ನಮ್ಮಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು.

ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿರುವಂತಹ ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ತಯಾರಿಸಿಟ್ಟಿರುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ರಸ್ತೆ ಬದಿಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮತ್ತೊಂದು ಸಲ ಆಲೋಚನೆ ಮಾಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಪಾಲಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕು. ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿರುವಂತಹ ಕೆಲವೊಂದು ಸಲಹೆಗಳು. ಇದನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪದೆ ಪಾಲಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋದರೆ ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ತುಮಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.