Just In
- 2 hrs ago ಗುಡ್ಫ್ರೈಡೆ ಆಚರಣೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು ಹೇಗೆ? ಇದರ ಮಹತ್ವವೇನು ಗೊತ್ತಾ?
- 11 hrs ago ಯೇಸುವನ್ನು ಶಿಲುಬೆಗೆ ಹಾಕಿದ ದಿನವನ್ನು ಗುಡ್ ಪ್ರೈಡೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದೇಕೆ?
- 11 hrs ago ಮೀನ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಬುಧ ವಕ್ರೀಯ ಚಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಈ 5 ರಾಶಿಯವರು ವೃತ್ತಿ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗ್ರತೆ
- 12 hrs ago ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ ಮಾರ್ಚ್ 29: ಶುಕ್ರವಾರದ ಈ ದಿನ ದ್ವಾದಶ ರಾಶಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
Don't Miss
- Finance ಬೆಂಗಳೂರು-ತುಮಕೂರು ನಮ್ಮ ಮೆಟ್ರೋ ಯೋಜನೆ: ಬರಲಿವೆ 19 ಎತ್ತರದ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು
- News ಬೆಳಗಾವಿಯಲ್ಲಿ ಚುನಾವಣಾ ನೀತಿ ಸಂಹಿತೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಆರೋಪ: ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಹೆಬ್ಬಾಳ್ಕರ್ಗೆ ಸಮನ್ಸ್ ಜಾರಿ
- Technology iPhone: ಆಪಲ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಐಫೋನ್ 12 ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್ ನೀಡಿಯೇ ಬಿಟ್ಟಿತು! ಏನದು?
- Movies "ಇವರು ಆಡೋ ಮಾತುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ತಾಯಿ ಊಟ ಮಾಡ್ತಿಲ್ಲ"; ಕಣ್ಣೀರಿಟ್ಟ ವರ್ತೂರು ಸಂತೋಷ್
- Automobiles Tata Nexon: ಟಾಟಾ ನೆಕ್ಸಾನ್ ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಬಿಡುಗಡೆ, ರೂ.10 ಲಕ್ಷ ಬೆಲೆ.. ಆಕರ್ಷಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- Sports Riyan Parag: 'ಗಾಯದಿಂದ ಮೂರು ದಿನ ಒದ್ದಾಡಿ ಹೋಗಿದ್ದೆ': ರಿಯಾನ್ ಪರಾಗ್
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಯಾವುದೇ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಗುದ್ದಿದ ಅನುಭವವಾದಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೋವಾಗುವುದು ಸಹಜ ಲಕ್ಷಣ. ಏನೋ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ತನ್ನನ್ನು ಕಾಡಿದೆ ಎಂದು ಈ ನೋವು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಬಳಿಕ ಮಾಯವಾಗುವುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಸಲ ಈ ನೀವು 3-6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು. ಅಂತಹ ನೋವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿದ್ದರೆ ಅದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದು.
ಇಂತಹ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ
ನೋವು
ಇರುವ
ಶೇ.25ರಷ್ಟು
ಮಂದಿಗೆ
ದೀರ್ಘಕಾಲ
ನೋವಿನ
ಲಕ್ಷಣ(ಸಿಪಿಎಸ್)
ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಖಿನ್ನತೆ
ಹಾಗೂ
ಆತಂಕದಂತಹ
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಇದರಲ್ಲಿ
ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರುವುದು
ಮತ್ತು
ಇದು
ದೈನಂದಿನ
ಚಟುವಟಿಕೆ
ಮೇಲೆ
ಕೂಡ
ಪರಿಣಾಮ
ಬೀರುವುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ
ನೋವಿಗೆ
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನೀಡುವುದು
ತುಂಬಾ
ಕಷ್ಟ.
ಆದರೆ
ಇದಕ್ಕೆ
ಸರಿಯಾದ
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿದೆ.
ಈ
ಲೇಖನದಲ್ಲಿ
ಇದನ್ನು
ಸವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ
ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ
ನೋವಿನ
ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ
ಕಾರಣವೇನು?
ಸಿಪಿಎಸ್
ಗೆ
ಕಾರಣಗಳು
ಏನು
ಎನ್ನುವುದು
ಇದುವರೆಗೆ
ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ
ಇದು
ಗಾಯ
ಅಥವಾ
ಸಂಧಿವಾತ,
ಗಂಟುನೋವು,
ಬೆನ್ನುನೋವು,
ತಲೆನೋವು,
ಸ್ನಾಯುಸೆಳೆತ,
ಬಿರುಕುಬಿಟ್ಟ
ಮೂಳೆ,
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್,
ಹೊಟ್ಟೆಯ
ಉರಿಯೂತ
ಕಾಯಿಲೆ,
ಹೊಟ್ಟೆಯ
ಕಿರಿಕಿರಿ
ಸಮಸ್ಯೆ,
ಆಮ್ಲ
ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗುವುದು
ಇತ್ಯಾದಿ
ನೋವಿ
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ
ಬರಬಹುದು.
ದೇಹವು
ಉಪಯೋಗಿಸುವಂತಹ
ನರ
ಹಾಗೂ
ಗ್ರಂಥಿಗಳ
ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು
ಒತ್ತಡವನ್ನು
ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು
ವಿಫಲವಾಗುವ
ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ
ಈ
ಪರಿಸ್ಥಿತಿ
ಬರುವುದು
ಎಂದು
ತಜ್ಞರು
ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಿಪಿಎಸ್
ಎನ್ನುವುದು
ಎಲ್ಲಾ
ವಯಸ್ಸಿನವರನ್ನು
ಕಾಡಬಹುದು.
ಇದಕ್ಕೆ
ಲಿಂಗಭೇದವೆನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ
ಇದು
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ
ಕಂಡುಬರುವುದು.
ತೀವ್ರ
ಖಿನ್ನತೆ
ಮತ್ತು
ಇತರ
ಮಾನಸಿಕ
ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ
ಬಳಲುತ್ತಾ
ಇರುವ
ಜನರು
ಸಿಪಿಎಸ್
ಗೆ
ಒಳಗಾಗುವ
ಸಾಧ್ಯತೆಯು
ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ
ನೋವಿನ
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಸಿಪಿಎಸ್
ನಿಮ್ಮ
ದೈಹಿಕ
ಆರೋಗ್ಯ,
ಮಾನಸಿಕ
ಆರೋಗ್ಯ
ಮತ್ತು
ಸಾಮಾಜಿಕ
ಜೀವನದ
ಮೇಲೆ
ಪರಿಣಾಮ
ಬೀರುವುದು.
ಈ
ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ
ಆತಂಕ,
ಖಿನ್ನತೆ,
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ,
ಕಿರಿಕಿರಿ,
ಕೀಳರಿಮೆ,
ಆಯಾಸದ
ಭಾವನೆ,
ಡ್ರಗ್ಸ್
ಅಥವಾ
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
ಗೆ
ದಾಸರಾಗುವುದು,
ಲೈಂಗಿಕ
ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ
ಆಸಕ್ತಿ
ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು,
ನಿರುದ್ಯೋಗ,
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ
ಆಲೋಚನೆಗಳು
ಮತ್ತು
ಕೌಟುಂಬಿಕ
ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ
ನೋವಿಗೆ
ಪರಿಹಾರಗಳು
ನೋವು
ಹಾಗೆ
ಇದ್ದರೆ
ಮತ್ತು
ಅದನ್ನು
ಗುಣವಾಗಲು
ತುಂಬಾ
ದೀರ್ಘ
ಸಮಯ
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ
ಆಗ
ನೀವು
ವೈದ್ಯರನ್ನು
ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು.
ವೈದ್ಯರು
ಪರೀಕ್ಷೆ
ಮಾಡಿಕೊಂಡು
ಗಂಟಿಗೆ
ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯಾ
ಅಥವಾ
ಇತರ
ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ
ನೋವು
ಬರುತ್ತಿದೆಯಾ
ಎಂದು
ಹೇಳುವರು.
ಸಿಟಿ
ಸ್ಕ್ಯಾನ್,
ಎಂಆರ್
ಐ
ಸ್ಕ್ಯಾನ್
ಮತ್ತು
ಎಕ್ಸ್
ರೇ
ಮೂಲಕ
ಇದನ್ನು
ತಿಳಿಯಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ
ದೈಹಿಕ
ಚಿಕಿತ್ಸೆ,
ಔದ್ಯೋಗಿಕ
ಚಿಕಿತ್ಸೆ,
ಸಮಾಲೋಚನೆ,
ಆರಾಮದ
ತಾಂತ್ರಿಕತೆ,
ಬೆನ್ನು
ಉರಿ
ಉದ್ದೀಪನ,
ನರಗಳ
ಬ್ಲಾಕ್,
ನೋವಿನ
ಔಷಧಿ
ಮತ್ತು
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಿಪಿಎಸ್
ಕಡಿಮೆ
ಮಾಡುವ
ವಿಧಾನಗಳು
*ದೀರ್ಘಕಾಲಿನ
ನೋವಿನಿಂದ
ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ
ಅದಕ್ಕೆ
ಒಳ್ಳೆಯ
ಮದ್ದು
ನಡೆಯುವುದು.
ನಡೆದಾಡುವುದರಿಂದ
ಎಂಡ್ರೋಪಿನ್
ಎನ್ನುವುದು
ಬಿಡುಗಡೆಯಗುವುದು.
ಇದು
ದೇಹ
ಬಿಡುಗಡೆ
ಮಾಡುವಂತಹ
ನೈಸರ್ಗಿಕ
ನೋವು
ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ
30
ನಿಮಿಷ
ಕಾಲ
ನಡೆಯಿರಿ.
*
ಸಿಪಿಎಸ್
ಮತ್ತು
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು
ಜತೆಯಾಗಿ
ಬರುವುದು.
ಇದರಿಂದ
ದಿನನಿತ್ಯ
ಸರಿಯಾಗಿ
ನಿದ್ರೆ
ಮಾಡಿ.
*ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ
ನೋವಿನಿಂದ
ನಿಮ್ಮ
ಮನಸ್ಸನ್ನು
ಬೇರೆಡೆ
ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ
ಪದಬಂಧ,
ಚರ್ಚೆ
ಮತ್ತು
ಪುಸ್ತಕ
ಓದುವುದರಲ್ಲಿ
ನಿರತರಾಗಿ.
*
ನಿಮ್ಮ
ಆಹಾರ
ಕ್ರಮದ
ಬಗ್ಗೆ
ಗಮನಹರಿಸಿ.
ಕೆಂಪು
ವೈನ್
ಮತ್ತು
ಚೀಸ್
ನಂತಹ
ಆಹಾರಗಳು
ಸಮಸ್ಯೆ
ಹೆಚ್ಚು
ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದರಿಂದ
ಆಹಾರ
ನಿಮ್ಮ
ದೇಹಕ್ಕೆ
ಒಳ್ಳೆಯದೇ
ಎಂದು
ತಿಳಿಯಿರಿ.
*ಬಲ ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಮದ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ತರುವುದು. ಇದರಿಂದ ಕೂಡ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಶೇರ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.