ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ ಆಗದ ಹಾಗೆ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರಬಹುದು! ಜಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸಿ...

ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಲುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ಈ ಕಲ್ಲುಗಳು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೂ ಮೀರಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆಯೋ ಆಗ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಒಳಗಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಭಾರೀ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆ

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೀವ್ರಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮೊದಲಾದವು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಸಂತುಲಿತವಾಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡುರಹಿತವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಎಸಗಬಲ್ಲವು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಇವುಗಳ ಸೇವನೆ ಸತತವಾಗಿದ್ದು ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಗೆ ಬಳಸಿದರೆ ಇದರ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಆಗುವ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲೂಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು

ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಂಸಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಘಾಸಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮಾಂಸಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅಗತ್ಯಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನು ಲಭ್ಯವಾದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯುಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ acidosis ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಈ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಶೋಧಿಸಲು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದೇ ರೀತಿ ಮುಂದುವರೆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಾಗಿದ್ದು ಮಾಂಸಾಹಾರವನ್ನು ಅಲ್ಪವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿಯೇ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಡಯೆಟ್ ಸೋಡಾ ಸೇವಿಸುವುದು

ಬಲವಂತವಾಗಿ ನಮಗೆ ಬೇಡದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಬುರುಗು ಬರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪೇಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲೂ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವ ಡಯೆಟ್ ಸೋಡಾ ಎಂಬ ಪೇಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ವಿಷರೂಪವಾಗಿದೆ. ಸತತ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಡಯೆಟ್ ಸೋಡಾ ಕುಡಿದವರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಉಳಿದವರಿಗಿಂತ 30% ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದೇ ಇರುವುದು

ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಅವಸರವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ದುಗುಡದಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲವರು ನೀರನ್ನೇ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣದ ಮತ್ತು ಕಛೇರಿ ಮೊದಲಾದ ಕಡೆ ಸೂಕ್ತ ಶೌಚಾಲಯದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಮುಜುಗರದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನೀರು ಕುಡಿಯದೇ ಇರುವ ತಪ್ಪು ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದೇ ಇರುವುದು

ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸತತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛ ನೀರಿನ ಸರಬರಾಜು ಆಗುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೇ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರವೇ ದೇಹದಿಂದ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.