ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆ-ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಪವರ್‍‌ಫುಲ್ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲೇಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲೇಬೇಕು. ಹಲ್ಲುಗಳ ಮುಂಭಾಗದ ಸಹಿತ ಹಿಂಭಾಗಗಳಿಗೂ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಏನಾದರೂ ತಿಂದ ಬಳಿಕ ಮೌತ್ ವಾಶ್ ದ್ರಾವಣ ಅಥವಾ ಬರೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿಕೊಂಡು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲೇಬೇಕು

ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಣ ಬಿರುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಆಹಾರಕಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಫ್ಲಾಸ್ ದಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಆಗಾಗ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾ ಇರಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಳ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುವ ಸೂಕ್ತ ತಾಣವಾಗಿದೆ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿದು ನುಂಗಬೇಕು

ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ, ಸೊಪ್ಪು, ದಂಟುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿದು ನುಂಗಬೇಕು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವೂ ವೃದ್ಧಿಸುವುದಲ್ಲದೇ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲು ಹಾಗೂ ಉಸಿರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಮೂಡದಿರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ...

ಕೆಫೀನ್ ಬೆರೆತಿರುವ ಪೇಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗಿ ಬಂದಾಗ ಸ್ಟ್ರಾ ಬಳಸಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ತಗಲದಂತೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಜಾಣತನ.

ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ಬೆರೆಸಿ

ನಿಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಬಳಕೆಯ ಟೂಥ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಗೆ ಕೊಂಚ ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ಬೆರೆಸಿ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೂಡಿದ್ದ ಕಲೆಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ

ಹಲ್ಲುಗಳ ಕಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಒಳಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕವೂ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ

ಹಠಮಾರಿ ಕಲೆಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೊಂಚ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ಬೆರೆಸಿ ದಪ್ಪನೆಯ ಲೇಪನ ತಯಾರಿಸಿ ಈ ಲೇಪನವನ್ನು ಕಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ತಗಲದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಕಠಿಣ ಕಲೆಗಳೂ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಉಪ್ಪು

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಉಪ್ಪು ಸಹಾ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕಲ್ಲುಪ್ಪನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಕಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಲೆಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹಾಗೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಂದೆಯೂ ಕಲೆ ಮೂಡದಂತೆ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.