ವಿಶ್ವ ವೈದ್ಯರ ದಿನ ವಿಶೇಷ: ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯ...

ಮುಚ್ಚದೆ ಇಟ್ಟಿರುವಂತಹ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಡಿ

ಮುಚ್ಚದೆ ಹಾಗೆ ಇಟ್ಟಿರುವಂತಹ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನೊಣ ಹಾಗೂ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಸುತ್ತುತ್ತಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸುಲಭದ ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. ರೋಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನೊಣಗಳ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ ವಹಿಸದೆ ಕೇವಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟು ನೊಣ ಹಾಗೂ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಿ.

ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಬಾಯಿಗೆ ಕರವಸ್ತ್ರ ಹಿಡಿಯಿರಿ

ಕೆಲವರು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಾಜಾರೋಷವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮುತ್ತಾ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಬಾಯಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಹಿಡಿಯದೆ ಕೆಮ್ಮಿದರೆ ಆಗ ಕೀಟಾಣುಗಳು ಹರಡುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಮತ್ತು ಶೀನುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

*ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಇರುವ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಶೀನು ಬಂದಾಗ ಟಿಶ್ಯೂನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

*ಹೀಗೆ ಬಳಸಿದ ಟಿಶ್ಯೂವನ್ನು ಬದಿಯಲ್ಲೇ ಇರುವಂತಹ ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

*ಟಿಶ್ಯು ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಶೀನು ಬಂದರೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ತೋಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

*ಕೆಮ್ಮಿದ ಬಳಿಕ ತಕ್ಷಣ ಹೋಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ.

*ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಮತ್ತು ಶೀನುವಾಗ ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಆಗ ರೋಗಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ದೂರವಿಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಇತರರಿಗೆ ರೋಗ ಹರಡುವುದು ತಪ್ಪುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯ ಬಳಸುವಂತಹ ಕೆಲವೊಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿಯೇ ಇರಲಿ. ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದವರಿಗೂ ಇದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಾಲಿಸದೆ ಇರುವಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೋಗಕಾರಕ ಕೀಟಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಒಬ್ಬರಿಂದ ಮತ್ತೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಲಿಪ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ತುಟಿಯು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಕೆಲವು ತೀವ್ರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಬೇರೆಯವರ ಲಿಪ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ.

ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ

ರಸ್ತೆ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಗಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವಂತಹ ತಿಂಡಿ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರದೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ರುಚಿ ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸುಖ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ದೀರ್ಘ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಇದರಿಂದ ಭಾರೀ ಅಪಾಯ ಎದುರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಇದ್ದೇ ಇದೆ. ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಸಾಗಿಸಲು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರಿಂದ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದು. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ರಸ್ತೆ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಹಾಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಅಗತ್ಯ. ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೀಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ದಿನದ ಅಂಗವಾಗಿ ಪರಮೇಶ್ ಅವರು ನಮಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ಪಾಲಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಡೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.