ನಾನ್‌ವೆಜ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಸಿಹಿ ಸುದ್ದಿ: ಮೀನು ತಿನ್ನಿ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಿ!

ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ನೀವು ದಿನಾಲೂ ಮೀನು ತಿಂದರೆ ಆಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಸೆರೊಟೊನಿನ್ ಎನ್ನುವ ಅಂಶವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಸೆರೊಟೊನಿನ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೀನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಹೃದಯ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಮೀನು ತಿಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿನ ಕೆಲವೊಂದು ಅಂಶಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಎಚ್ ಐವಿ ಅಥವಾ ಏಡ್ಸ್ ನಂತಹ ರೋಗದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ದಿನಾಲೂ ಮೀನು ತಿಂದರೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದು.

ಮೀನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಅದರಲ್ಲೂ ಮೀನನ್ನು ದಿನಾಲೂ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಶಮನವಾಗುವುದು. ಅರ್ಥಟೀಸ್ ಇರುವವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೀನು ತಿಂದರೆ ನೋವಿನಿಂದ ಗುಣಮುಖವಾಗಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತಹ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಆ್ಯಸಿಡ್‌ಗಳಾದ ಡೊಕೊಸ್ಹೆಕ್ಸೊನೊಕ್ ಮತ್ತು ಇಕೊಸ್ಪೊಂಟೊನಿಕ್ ಎನ್ನುವ ಎರಡು ಆ್ಯಸಿಡ್ ಮೀನಿನಲ್ಲಿದೆ. ದಿನಾಲೂ ಮೀನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮೊಡವೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನೆರಿಗೆಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು

ಮೀನನ್ನು ದಿನಾಲೂ ತಿಂದರೆ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಮೀನಿನಲ್ಲಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆದು ಅದನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಿತಮಿತವಾಗಿ (ಯಾವುದಕ್ಕೂ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ) ಮೀನು ತಿಂದರೆ ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಮೀನಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ3 ಎನ್ನುವ ಅಂಶವು ಮನುಷ್ಯರ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯಂತೆ.