ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಕಾಡುವ ಕೆಮ್ಮು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಕುಹರ (Sinus)ನಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು

ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಹಣೆಯ ನಟ್ಟನಡುವೆ ಒಂದು ಟೊಳ್ಳುಭಾಗವಿದೆ. ಇದೇ ಕುಹರ. ಈ ಟೊಳ್ಳು ವೈರಸ್ಸು ಅಡಗಿ ಕೂರಲು ಪ್ರಶಸ್ತ ತಾಣವಾಗಿದೆ. ಹೂಗಳ ಪರಾಗದ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದಲೂ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೋಂಕು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ತಲೆನೋವು, ತಲೆ ಭಾರವಾಗುವುದು, ಕೆಮ್ಮು ಮೊದಲಾದ ತೊಂದರೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಈ ತೊಂದರೆ ಎದುರಾದರೆ ಯಾವುದೇ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೇ ತಜ್ಞವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ತಪಾಸಣೆಗೊಳಪಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ. ಕುಹರದ ಸೋಂಕು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಷಮತೆಯನ್ನೂ ಪ್ರಭಾವಗೊಳಿಸಬಲ್ಲುದಾದುದರಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಸಲ್ಲದು.

ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಕೊರತೆ

ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಇರದೇ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೂ ಕುಂಠಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕಫ ಗಾಢವಾಗಿ ನಡುರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮಿನ ಅನಿವಾರ್ಯತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಸ್ತಮಾ

ಅಸ್ತಮಾದಿಂದ ಬಳಲುವವರಿಗೆ ನಡುರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮು ನಿತ್ಯವೂ ಕಾಡಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಇತರ ನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಿರಿಯ ಸ್ಥಳವೂ ವೈರಸ್ಸುಗಳ ಧಾಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ವೇದಿಕೆಯಾಗಬಲ್ಲುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಫ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಸತತವಾಗಿ ಕಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು.

ಕೋಣೆಯ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶ ಇರಬೇಕು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಹವೆ ತುಂಬಾ ಒಣದಾಗಿದ್ದರೆ ಮೂಗಿನ ಒಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿದ್ದೆ ಹತ್ತಿದ ಬಳಿಕ ಈ ತುರಿಕೆ ಸಹಿಸಲಸಾಧ್ಯವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು ಕಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ನೀಡುವ humidifier ಎಂಬ ಸಾಧನವೂ ಲಭ್ಯವಿದ್ದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾದ ಬಳಿಕ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಆಮ್ಲಗಳು ಜಠರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಅನಿಲಗಳು ಅನ್ನನಾಳ, ಗಂಟಲ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನೇ acid reflux ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದಾಗಲೂ ನಡುರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತೊಂದರೆ ಬರದಂತೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.