ಕೂದಲುದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯೋಗಾಸನ

ಅಧೋಮುಖ ಶವಾಸನ

ನಾಯಿಯ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಈ ಆಸನ ತಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತಸಂಚಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ,ಇದು ಸೈನಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಗಡಿ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯಕ.ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಳಲಿದವರಿಗೆ,ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ,ಖಿನ್ನತೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಕೂಡ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಾನಾಸನ

ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಮುಂದೆ ಬಾಗುವ ಭಂಗಿಯಿಂದಾಗಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಆಸನ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆ ಸುಗಮವಾಗಿ ಆಗಲು ಕೂಡ ಸಹಾಯಕ.

ವಜ್ರಾಸನ

ಇದನ್ನು ಡೈಮಂಡ್ ಆಸನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಆಸನವನ್ನು ಊಟ ಆದ ತಕ್ಷಣ ಮಾಡಬಹುದು.ಮುಂದೆ ಬಾಗಿ ಮಾಡುವ ಈ ಆಸನ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ತೊಂದರೆ,ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ,ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು,ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ತುಂಬಿದ್ದರೆ ಹೊರಹಾಕಲು ಕೂಡ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ,ದೇಹದ ಅರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೂಡ ಸಹಾಯಕ.

ಕಪಲ್ಭತಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ

ಈ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ,ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಿ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಒಬೆಸಿಟಿ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪಾವನ್ಮುಖ್ತಾಸನ

ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮತೋಲನ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕೂದಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ

ಈ ಆಸನ ಥೈರಾಯಿಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯಕ,ಅಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಸಿರಾಟ,ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಮಾಡುವ ಈ ಆಸನ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.