ನೆಗಡಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಶಮನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶೀತ ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ತಾಯಿಗೂ ತೊಂದರೆ, ಬಾಯಿ ತನಕ ಬರುವ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಒರೆಸುವುದೆ ಒಂದು ಕೆಲಸವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೆಗಡಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.

1. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಿವಿಗೆ ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಕಿವಿಯೊಳಗೆ ತಂಪು ಗಾಳಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ.

2. ಸಾಯಂಕಾಲ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ತಲೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಉಣ್ಣೆ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸುತ್ತಬೇಕು.

3. ಕರ್ಚೀಪ್ ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ ಅದರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡ ಒಳ್ಲೆಯದು.

4. ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವಾಗ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಬಳಸಿ.

5. ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆರತ ಉಂಟಾದರೆ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಕ್ಕಳಿಸಬೇಕು.

6. ಕೈಯನ್ನು ಆಗಾಗ ತೊಳೆಯುತ್ತಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಆಗಾಗ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ.

7. ಶೀತ ಆದವರ ಅತಿ ಸಮೀಪ ಹೋಗುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಬಳಸಿದ ಟವಲ್ ಬಳಸಿದರೆ ಶೀತ ಹರಡುವುದು.

8. ಶೀತವಾದಾಗ ಕರ್ಚೀಪ್ ಬದಲು ಟಿಶ್ಯು ಪೇಪರ್ ಬಳಸಿ.

9. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

10. ತುಂಬಾ ಹುಷಾರು ತಪ್ಪಿದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದು ಮತ್ತೊಬ್ಬರಿಗೆ ಬರದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿದರೆ ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ತೊಂದರೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ತಪ್ಪುತ್ತದೆ.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.