ನಾರು ತಿನ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದು

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೆಂತೆ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ 'ಎ' ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಜೊತೆ ನಾರಿನಂಶವು ದೇಹಕ್ಕೆ ದೊರೆಯುವುದು.

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದಷ್ಟು ನಾರು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅದರಲ್ಲೂ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಧಿಕ ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅವುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ಈ ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

1. ಅನ್ನ, ಗೋಧಿ, ಜೋಳ, ಓಟ್ಸ್ ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶವಿರುತ್ತದೆ. ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಲಿಷ್ ಮಾಡಿದ ಅಕ್ಕಿಗಿಂತ ಕೆಂಪಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ನಾರಿನಂಶವಿರುತ್ತದೆ.

2. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೀನ್ಸ್ ಗಳಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶವಿರುತ್ತದೆ, ನುಗ್ಗೆ ಕಾಯಿ ಸೇವನೆ ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

3. ಸ್ಟ್ರಾಬರಿ, ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ, ಕಪ್ಪುದ್ರಾಕ್ಷಿ ಇವುಗಳ ಸೇವನೆನೆ ಸಹ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

4. ಆದಷ್ಟು ಸೊಪ್ಪುಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ , ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಪೂರೈಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿಯನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಕೂಡ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕುರುಕಲು ತಿಂಡಿ ತಿಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.