For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 5 hrs ago ಮೀನ ರಾಶಿಗೆ ಮಂಗಳ ಸಂಚಾರ: ಈ 5 ರಾಶಿಯವರು ವೃತ್ತಿ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗ್ರತೆ
- 5 hrs ago ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಈ 3 ಸೊಪ್ಪಿನ ಚಟ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೇ ಒಳ್ಳೆಯದು
- 6 hrs ago ಬಿಲ್ಗೇಟ್ಸ್ ಟೀ ಕೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆ ಟೀ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ನಾಯಿ: ಕ್ಯೂಟ್ ವೀಡಿಯೋ ವೈರಲ್
- 7 hrs ago ಬದಲಾಯ್ತು ಡಿಡಿ ಲೋಗೋ: ಕೇಸರಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವರ ಮೆಚ್ಚುಗೆ, ಕೆಲವರ ಟೀಕೆ
Don't Miss
- Movies Srirasthu Shubhamasthu ; ಶಾರ್ವರಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೇಳಿದ ಮಹೇಶ : ಅತ್ತೆಯನ್ನು ಅನಾಥೆ ಎಂದ ದೀಪಿಕಾ..!
- News ತೊಳೆಯೋದಕ್ಕೂ ನೀರು ಇಲ್ಲ ಗುರೂ: ಜನ ಹಿಂಗೆ ಕೇಳ್ತಿದ್ದಾರೆ!
- Sports GT vs DC: ಐಪಿಎಲ್ನಲ್ಲಿ ಡೆಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ಸ್ ದೊಡ್ಡ ಗೆಲುವು: ಗುಜರಾತ್ಗೆ ತವರಿನಲ್ಲಿ ಸೋಲು
- Automobiles ಸುಜುಕಿ ಹಯಬುಸಾ 25ನೇ ಆನಿವರ್ಸರಿ ಎಡಿಷನ್ ಬಿಡುಗಡೆ: ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?
- Finance ಇನ್ಮುಂದೆ EMI ಕಟ್ಟೋದು ತಡವಾದ್ರೆ ಚಿಂತಿಸೋಹಾಗಿಲ್ಲ, ಫೈನ್ ಕೂಡ ಕಟ್ಟುವಂತಿಲ್ಲ!
- Technology ಸದ್ಯ ಎಂಟ್ರಿ ಲೆವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಇವೇ ಬೆಸ್ಟ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು!..ಫೀಚರ್ಸ್ ಏನು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಓಡುವಿರಾ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಿರಾ ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದು
Wellness
oi-Reena
By Hema S
|
ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಟಿಪ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಓದಿ ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಆಯ್ದ ಕೊಳ್ಳಿ.
1. ನಡೆಯುವುದು ಹಾಗೂ ಓಡುವುದು ಎರಡೂ ಶ್ರಮದಾಯಕವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಓಡುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯ. ಓಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಅತೀ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
2. ನೀವು ಅಳತೆಗೆ ತಕ್ಕ ತೂಕದವರಾಗಿದ್ದರೆ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಇಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
3. ನೀವು ಪಾರ್ಕ್ ನಲ್ಲಿ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಬ್ಬರೆ ನಡೆಯುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹರಟೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾ ನಡೆದರೆ ನಡುಗೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗಿಂತ ಬೇಗ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವರು ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
4. ನೀವು ಯುವಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಓಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ . ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಮಧ್ಯ ವಯಸ್ಸು ದಾಟಿದವರಿಗೆ ನಡುಗೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮದಾಯಕವಲ್ಲದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
English summary
Running or Walking Choice is Yours | Good exercise to health | ನಡೆಯಬೇಕಾ ಅಥವಾ ಓಡಬೇಕಾ ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದು | ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ
Story first published: Tuesday, October 4, 2011, 18:11 [IST]
ರ ಇತರೆ ಸುದ್ದಿ/ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ Oct 4, 2011