20 ಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತೆ

1. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ ನಂತರ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ

ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ 20ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯಧಿಕ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಳುವ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುವ ನಿಖರವಾದ ಕ್ಷಣವು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗಿಂತ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

2. ದೇಹವು ಆಕರ್ಷಕ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ

ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಬಹುತೇಕ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ 20ರ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ತೂಕವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವು 18.5 ಮತ್ತು 24.9 ರ ನಡುವೆ BMI ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

3. ಅತಿಯಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ 20ರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಜೈವಿಕ ಚಾಲನೆಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆಸೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಸೆಳೆತಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತವೆ

ನೀವು 22ನೇ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ಸೊಂಡ ನೋವು, ಕಾಲು ಓವು ಹೀಗೆ ಇದರ ಸೆಳೆತ ಬಹಳ ಭೀಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳು "ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಉತ್ಪಾದನೆ" ಯಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೆಳೆತಗಳು ತುಂಬಾ ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನೋವನ್ನು ನೀವು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋವಿನ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

ನಿಮ್ಮ 20ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾಗಾಗಬಾರದು. ನೀವು 30ನೇ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ 20ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ 20ರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾದ ತೂಕ-ಬೇರಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಇವೆರಡೂ ಮೂಳೆ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ 20ರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ "ಬೇಬಿ ಕೊಬ್ಬು" ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕಾಲಜನ್ ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಯೋನಿಯ ಭಾಗ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ

20ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಮುಖ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಭಾಗ ಸಹ ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಅವಳ 20ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಂಚಿಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಮೇಜರ್ ಅಥವಾ 'ಹೊರ ತುಟಿಗಳು' ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆ" ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಈ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಮುಖದಂತೆಯೇ.

8. ಮೊಡವೆ ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತದೆ

ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಪುನರುತ್ಥಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತೆ ನಂತರ ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು 21 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ. ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯು 21 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 45 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವಯಸ್ಕ ಮೊಡವೆಗಳು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಭಾಗಶಃ ಜವಾಬ್ದಾರವಾಗಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಮ್ಮ 20 ರ ಹರೆಯದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೇಕಪ್ ಕೂಡ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕೆಡಿಸಬಹುದು.