ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೈ ತುಂಬಾ ಬೆವರುವುದು ಹಾಗೂ ದುರ್ವಾಸನೆ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಮೈ ದುರ್ವಾಸನೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಕಾರಿ

1. ನೀರು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ 8 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲೇಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲೂ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಲೋಟ ಅಧಿಕ ಕುಡಿಯಿರಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಾಪಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆವರುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.

2. ಅತ್ಯಧಿಕ ನಾರಿನಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

ನಾರಿನಂಶ ಅಧಿಕವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತುಂಬಾನೇ ಸಹಕಾರಿ. ಅಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿಯೂ ಇಂಥ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಕಾರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಮೈ ಬೆವರುವುದು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.

3. ಆಲೀವ್‌ ಎಣ್ಣೆ

ಆಲೀವ್‌ ಎಣ್ಣೆ ಚಯಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ. ಆಲೀವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಮೈ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತೆ.

4. ಹಣ್ಣುಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಸೇಬು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು, ಅನಾನಸ್ ಹಾಗೂ ಕಿತ್ತಳೆ ಈ ಬಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೈ ಬೆವರುವುದು, ದುರ್ವಾಸನೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಅಲ್ಲದೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿಂದಾಗ ಬೆವರಿದರೂ ಬೆವರು ವಾಸನೆ ತುಂಬಾ ಕಟುವಾಗಿರಲ್ಲ.

5. ತರಕಾರಿಗಳು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ, ಲೆಟ್ಯೂಸೆ, ರೆಡ್‌ ಕ್ಯಾಬೇಜ್‌, ಪಾಲಾಕ್‌, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಇವುಗಳು ಮೈ ದುರ್ವಾಸನೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು.

6.ಗ್ರೀನ್ ಟೀ

ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ನರಗಳನ್ನು ಕೂಲ್ ಆಗಿ ಇಡುವುದು, ಇದರಿಂದ ಮೈ ತುಂಬಾ ಬೆವರುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.

ಮೈ ದುರ್ವಾಸನೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಟಿಪ್ಸ್

1.ಕಲ್ಲುಪ್ಪು: ಹದ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಲುಪ್ಪು ಹಾಕಿ, ಅದು ಕರಗಿದ ಮೇಲೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಬೆವರಿನ ದುರ್ವಾಸನೆ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತೆ.

2. ಆ್ಯಪಲ್ ಸಿಡೆರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸ್ಪ್ರೇ: 1ಕಪ್‌ ಆ್ಯಪಲ್‌ಸಿಡೆರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧ ಕಪ್‌ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಅದನ್ನು ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಂಕುಳ ಕೆಳಗಡೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹಸ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೈ ತೊಳೆಯಿರಿ.