International Men's Day 2023: ಪುರುಷರೇ ಎಚ್ಚರ... ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲೇಬಾರದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವು

1. ಹೃದಯ ರೋಗ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪುರುಷರು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪುರುಷರು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿಂದತೆ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯರ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗುವ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

2. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಪುರುಷರ ಸಾವಿನ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದು ವರದಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

3. ಮಧುಮೇಹ

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಏಕೆಂದರೆ ಪುರುಷರ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

4. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 75 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಔಷಧಿಗಳಂಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವಂಥ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

5. HPV ಮತ್ತು ಇತರ STIಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕಿನಂತೆ, ಹ್ಯೂಮನ್‌ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮವೈರಸ್ (HPV) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. HPV ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಶಿಶ್ನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಜನನಾಂಗದ ನರಹುಲಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. HPV ಲಸಿಕೆಗಳು ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 26 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. HPV ಮತ್ತು ಇತರ STI ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

6. ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮನುಷ್ಯನ ಮೂವತ್ತರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕುಸಿತವು ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಅಥವಾ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

7. ಖಿನ್ನತೆ

ಖಿನ್ನತೆಯು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡದೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಪುರುಷರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ದುಃಖಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಸಲಲ್ಲದು, ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

8. COVID-19

COVID-19 ಪುರುಷರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡಬಹುದು. ರೋಗಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಈಗ COVID-19 ಲಸಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಂದಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.