ಎಳನೀರು ಇವರು ಕುಡಿದರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು!

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಜ್ಯೂಸ್ ಎಂದರೆ ಎಳನೀರು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಂತೂ ಇದು ಅಮೃತಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ವರ್ಕ್ಔಟ್‌ ಮಾಡೋರು, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳೋರು ಎಳನೀರು ಕುಡಿಯದ ದಿನವಿಲ್ಲ ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು.ಬಿಪಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ ಆಗಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎಳನೀರು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದರಿಂದಲೂ ಕೆಲವೊಂದು ಅನಾನುಕೂಲಗಳಿವೆಯಂತೆ. ಅವೇನು ಎನ್ನುವ ಮಾಹಿತಿ ಈ ಕೆಳಗಿದೆ ನೋಡಿ.

1. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯು ಮರದ ಬೀಜಗಳಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಟ್ರೋಪೊಮಿಯೊಸಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೀಜಗಳ(ನಟ್ಸ್‌) ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಎಳನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯುಂಟಾದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಖ, ನಾಲಿಗೆ, ಅಥವಾ ತುಟಿಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತುರಿಕೆಯುಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ
ಎಳನೀರಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ನಂತರ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸೇವಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಸರಾಸರಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಎಳನೀರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
ಎಳನೀರಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶಗಳಾದ ಸುಕ್ರೋಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶ ಮತ್ತು GI ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಇದು ಎಳನೀರಿನ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

4. ಲೋ ಬಿಪಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅನನುಕೂಲವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಲೋ ಬಿಪಿ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಸೂಪರ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

5. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ಎಳನೀರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳಿದ್ದರೆ, ಎಳನೀರು ಕುಡಿದಾಗ ಅದು ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಳನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

6. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಎಳನೀರು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಳನೀರು ಕುಡಿದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.ಎಳನೀರಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಂತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

7. ಎಳನೀರು ಔಷಧಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು
ಎಳನೀರು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದು. ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗೇನೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಳನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಮಿತವಾಗಿ ಎಳನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

8. ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
ಎಳನೀರಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಎಳನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಎಳನೀರಿನ ಅನಾನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

9. ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಇದ್ದವರಿಗೆ ಆಗಿಬರದು
ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು.

ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ದ್ರವಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ ಮಾತ್ರ ಇರುವುದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉಪ್ಪಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

10. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರು ಎಳನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು
ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅರಿವಳಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಅರಿವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಳನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.