ಕೊಲೆಜಿನ್‌ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್‌ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಈ 6 ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ

1. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು:

ಕೊಲಜಿನ್‌ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲಜಿನ್‌ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಣ ಚರ್ಮ ಹಾಗೂ ಸುಕ್ಕುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಲಜಿನ್‌ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಲಜಿನ್‌ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಲಜಿನ್‌ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರಿಲಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.

2. ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು:

ಕೊಲಜಿನ್‌ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ರಬ್ಬರ್ ತರಹದ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲಜಿನ್‌ಪ್ರಮಾಣವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಕೀಲುನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ನಾನಾ ರೀತಿಯ ಜಂಟಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೊಲಜಿನ್‌ಪೂರಕಗಳು ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜಂಟಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಈ ಪೂರಕಗಳು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ, ಕೊಲಜಿನ್‌ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಮೂಳೆ ಸವೆತವನ್ನ ತಡೆಯಬಹುದು:

ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಲೆಜಿನ್‌‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಅವುಗಳಿಗೆ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಕೊಲಜಿನ್‌ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಮೂಳೆಯ ಸವೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೊಲಜಿನ್‌ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

4. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ:

ಕೊಲಜಿನ್‌ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲ ಹಾಗೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕೊಲಜಿನ್‌ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ತನ್ನ ಬಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಬರುವುದು. ಆದರೆ ಕೊಲಜಿನ್‌ಪೂರಕಗಳು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬಲವನ್ನು ತುಂಬುವ ಕಾರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಾರ್ಕೊಪೆನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಲಜಿನ್‌ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

5. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು:

ಕೊಲಜಿನ್‌ಪೂರಕಗಳು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೊಲಜಿನ್‌ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗಿ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾಶ್ವವಾಯುವೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕೊಲಜಿನ್‌ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

6. ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಕೊಲಜಿನ್‌ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊಲಜಿನ್‌ಪೂರಕಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಅವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೊಲಜಿನ್‌ಪೂರಕಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೊಲಜಿನ್‌ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

ಮೂಳೆಯ ಸಾರು ಮುಂತಾದ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಲಜಿನ್‌ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಜೆಲಾಟಿನ್ ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಕೊಲಜಿನ್‌ನಿಂದ ಪಡೆದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಸ್ತುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಕೋಳಿ ಚರ್ಮ, ಹಂದಿಯ ಚುಟ್ಟಿ , ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಲಜಿನ್‌ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಕೊಲಜಿನ್‌ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮೊದಲಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಕೊಲಜಿನ್‌ಪೂರಕಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಈ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಕೊಲಜಿನ್‌ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಕೊಲಜಿನ್‌ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಲವು ಜನರು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ.

ಕೊಲಜಿನ್‌ಪೂರಕಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆ. ಇವುಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ಈ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.