ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೈಮಾಟಕ್ಕೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಈ ವಾಟರ್ ಡಯೆಟ್ !

Diet Fitness

oi-Reena

By Hema S

Published: Saturday, November 12, 2011, 6:11 [IST]

ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೈ ಮಾಟ ಬೇಕೆಂದರೆ ವಾಟರ್ ಡಯೆಟ್ ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಡಯೆಟ್ (ಆಹಾರಕ್ರಮ) ಮತ್ತೊಂದಿಲ್ಲ. ದಪ್ಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಅದನ್ನೆಲ್ಲ ಪಾಲಿಸಿದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಪ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ವಾಟರ್ ಡಯೆಟ್ (ನೀರಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮ) ವನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಇಂದು ತಿಂಗಳಿನೊಳಗೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೈಮಾಟವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಇದೇನು ವಾಟರ್ ಡಯೆಟ್ ಎಂದು ಉಬ್ಬೇರಿಸಬೇಡಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗ್ಯತವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಡಯೆಟ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರವಾಗಿರುವ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ದೇಹವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗ ತೊಡುಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿ ಡಯೆಟ್ ಜೊತೆ ನಡೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ವಾಟರ್ ಡಯೆಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಶ್ರಮವಿರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವರು ಬರಿ ತರಕಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಇದರ ಜೊತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕದೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಜ್ಯೂಸ್, ಎಳೆನೀರು ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.ಈ ಡಯೆಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಗ್ಯತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಮಾಡಬಾರದು, ಈ ಡಯೆಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿಯನ್ನು ತಿನ್ನವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಈ ಡಯೆಟ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ ಬಿಳಿಚುಕೊಂಡಂತೆ ಕಾಣುವುದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಡಯೆಟ್ ಒಂದೇ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ & ಟ್ರಿಮ್ ಬ್ಯೂಟಿಯನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.