ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನಡೆಸಬಹುದು ಮಧುರವಾದ ಜೀವನ

Diabetes

oi-Reena

By Hema S

Published: Monday, November 14, 2011, 15:10 [IST]

ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಈ ದಿನವನ್ನು ಇಂದು ವಿಶ್ವ ಮಧುಮೇಹ ದಿನವೆಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಮಧುಮೇಹಿ ರೋಗವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆವಹಿಸಿದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು ತುಂಬಾ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಬಾಳಬಹುದಾಗಿದೆ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓದಿ.

1. ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ: ಮಧುಮೇಹ ರೋಗವು ಪ್ರಾಣಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆದುದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ. ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಪಾಲಿಸಿ ಇತರರಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

2. ಮನದ ಚಿಂತನೆ: ಮದುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಭವನೆಗಳೆ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಅದೆಲ್ಲವನ್ನು ಮರೆತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಾನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆಯ ಕಡೆಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

3. ಊಟ: ಮಧುಮೇಹ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಊಟ ಬಿಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಊಟವನ್ನು ಹೊತ್ತಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮೇರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಇರಬಹುದಾಗಿದೆ.

4. ಇಷ್ಟದ ಆಹಾರ: ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವಾಗದರು ಒಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನ ಬೇಕಷ್ಟೆ.

5. ಯೋಚನೆ: ಒಳ್ಳೆಯ ಯೋಚನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಖುಷಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇತರರು ಕೂಡ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳ:ಬೇಕು.

6. ವ್ಯಾಯಾಮ: ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.