ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ನೀರಿನಂಶ

ದಿನದಲ್ಲಿ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಕಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು, ಅಜೀರ್ಣ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡು ಬರುವುದು. ವಾತಾವರಣ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗೆ ಇದ್ದರೆ ಅಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂಬ ಲೆಕ್ಕಚಾರವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ನೋಡಿ.