Latest Updates
-
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮದುವೆ ನಿಶ್ಚಯವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ ಸಂಭ್ರಮ ಹಾಳಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಟಿಪ್ಸ್! -
ಮಳೆಗಾಲ ಶುರುವಾಗುವ ಮುನ್ನವೇ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಹೀಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಿ: ಸೋರಿಕೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ! -
ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಗೆ ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೀರಾ? ದೇಹ ತಂಪಾಗಿಡಲು ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾನೀಯಗಳೇ ಮದ್ದು! -
ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಇವತ್ತು ಭಾರಿ ಮಳೆ: ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಕಿರಿಕಿರಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ! -
ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ ಕಾದಿದೆ! -
ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡಬೇಕಾ? ನೆಮ್ಮದಿಯ ಬದುಕಿಗೆ ಈ ಡಿಜಿಟಲ್ ಬೌಂಡರಿಗಳು ಮಸ್ಟ್! -
ದೆಹಲಿ-ಎನ್ಸಿಆರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿರುಗಾಳಿ ಅಬ್ಬರ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಕನಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಮರೆಯದಿರಿ! -
ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟು ಬಳಸುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರ: FSSAI ಜಾರಿಗೆ ತಂದಿದೆ ಹೊಸ ಕಠಿಣ ನಿಯಮಗಳು! -
ಫ್ಲಿಪ್ಕಾರ್ಟ್ GRWM ಸೇಲ್: ಟ್ರೆಂಡಿ ಲುಕ್ ಪಡೆಯಲು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸರ್ ಸಜೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಬೆಸ್ಟ್ ಡೀಲ್ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ! -
ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಹೀಟ್ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಕಟ್ಟಿಟ್ಟ ಬುತ್ತಿ, ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ!
ಅನ್ನಕ್ಕೆ ಕಲಸಲು ಆಹಾ ಅನ್ನಿಸೋ ಅಲಸಂಡೆ ಸಾಂಬಾರ್
ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಂಬಾರಿಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ. ಅನ್ನಕ್ಕೆ ಕಲಸಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಂಬಾರು ಇರಲೇಬೇಕು. ಕೆಲವು ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಬಾರಿಗೆ ಹುಳಿ ಎಂದೂ ಕೂಡ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಧವಿಧವಾದ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಾಂಬಾರು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಭರಿತ ಅಲಸಂಡೆ ಕಾಯಿಯೂ ಕೂಡ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು.

ಕೇವಲ ಅಲಸಂಡೆ ಕಾಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಎಳೆಯ ಕಾಯಿಗಳಿಂದ ರುಚಿರುಚಿಯಾದ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅಲಸಂಡೆಯ ಎಳೆಯ ಕಾಯಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುವ ಸಾಂಬಾರ್ ಬಹಳ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾಟ್ ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕೂಡ ಸಿಟಿಮಂದಿ ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ತರಕಾರಿ ಇದು. ಬಳ್ಳಿಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಕೊಂಚ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು ಮನೆಮಂದಿಗಾಗುವಷ್ಟು ಕಾಯಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ಗಿಡ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದ್ರೆ ಅಲಸಂಡೆ ಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಸಾಂಬಾರ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ನೋಡೋಣ..
Recipe By: Sushma
Recipe Type: Veg curry
Serves: 4
-
ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು
ಅಲಸಂಡೆ- ಅರ್ಧ ಕೆಜಿ
ಕೊತ್ತುಂಬರಿ- ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್
ಜೀರಿಗೆ - ಅರ್ಧ ಸ್ಪೂನ್
ಮೆಂತ್ಯ- ಕಾಲು ಸ್ಪೂನ್
ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು - ಆರರಿಂದ ಏಳು
ಬೆಲ್ಲ- ಮೂರು ಗೋಲಿ ಗಾತ್ರ
ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು
ತೊಗರಿ ಬೇಳೆ- ಎರಡು ಮುಷ್ಟಿ
ಈರುಳ್ಳಿ- ಎರಡು
ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು- ಒಂದು ಗೋಲಿಗಾತ್ರ
ಇಂಗು- ಚಿಟಿಕೆ
ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ - ಮೂರು ಟೀ ಸ್ಪೂನ್
ಅರಿಶಿನ- ಕಾಲು ಸ್ಪೂನ್
ತೆಂಗಿನ ತುರಿ- ಅರ್ಧ ಕಡಿ
-
ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಂಬಾರಿಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ. ಅನ್ನಕ್ಕೆ ಕಲಸಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಂಬಾರು ಇರಲೇಬೇಕು. ಕೆಲವು ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಬಾರಿಗೆ ಹುಳಿ ಎಂದೂ ಕೂಡ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಧವಿಧವಾದ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಾಂಬಾರು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಭರಿತ ಅಲಸಂಡೆ ಕಾಯಿಯೂ ಕೂಡ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು..
ಕೇವಲ ಅಲಸಂಡೆ ಕಾಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಎಳೆಯ ಕಾಯಿಗಳಿಂದ ರುಚಿರುಚಿಯಾದ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅಲಸಂಡೆಯ ಎಳೆಯ ಕಾಯಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುವ ಸಾಂಬಾರ್ ಬಹಳ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪಾಟ್ ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕೂಡ ಸಿಟಿಮಂದಿ ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ತರಕಾರಿ ಇದು. ಬಳ್ಳಿಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಕೊಂಚ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು ಮನೆಮಂದಿಗಾಗುವಷ್ಟು ಕಾಯಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ಗಿಡ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದ್ರೆ ಅಲಸಂಡೆ ಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಸಾಂಬಾರ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ನೋಡೋಣ..
{recipe}
- ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇದು ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಾರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವುದಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒನ್ ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಲಸಂಡೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. -
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 194
- ಸತು: - ದಿನಬಳಕೆಯ 20%
- ಪ್ರೋಟೀನ್: - 13 grams
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್: - 35 grams
- ಕಬ್ಬಿಣ: - ದಿನಬಳಕೆಯ 23%
- ಫೈಬರ್: - 11 grams



Click it and Unblock the Notifications