ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗಾಗಿ 20 ಸೂಪರ್ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ರೆಸಿಪಿ

ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಸುಕ್ಕಾ:

ಇದೊಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲ್ಪಡುವ ಡಿಶ್ ಆಗಿದೆ. ಹಾಗಲಕಾಯಿಯ ಕಹಿ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದು ಈ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಲಕಾಯಿಯನ್ನು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಟ್ಟಾಗ ಅದರ ಕಹಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ರುಚಿಯಾದ ಸುಕ್ಕಾ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ದಾಲ್ ಕಬೀಲಾ:

ದಾಲ್ ಕಬೀಲಾ ಎಂದೇ ಹೆಸರುಳ್ಳ ಮಧುಮೇಹಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಡಿಶ್ ಇದಾಗಿದೆ. ಇದೊಂದು ಮುಘಲಯ್ ಸಿಸ್ವನ್ ಆಗಿದ್ದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳನ್ನು ಲಕ್ಷ್ಯವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸಿದ್ದಪಡಿಸಲಾದ ದಾಲ್ ಆಗಿದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್:

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾದುದು. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಏರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಲಿಂಬೆ ಓಟ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ:

ಲಿಂಬೆ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇವಿಸುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದುದು.

ಸ್ಟಫ್‌ಡ್ ಹಾಗಲಕಾಯಿ:

ಈ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಹಾಗಲಕಾಯಿಯನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ಹಾಗಲಕಾಯಿಯ ಈ ರೆಸಿಪಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬಟಾಣಿ ಪನ್ನೀರ್ ಕರಿ:

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ಬಟಾಣಿ ಪನ್ನೀರ್ ಕರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದ್ದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಶುಂಠಿ ಬ್ರೆಡ್:

ನಿಮಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆ ಆದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸವಿಯಿರಿ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಚೀಸ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಪರಾಟ:

ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಚೀಸ್ ಪರಾಟ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಬದನೆ ಬರ್ತಾ:

ಬದನೆ ಕೂಡ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನ್ಯೂಟ್ರಿಶಿಯನ್ ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚನ್ನಾ ದಾಲ್:

ಇದೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರೆಸಿಪಿ:

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಡ್ರೈ ಕರಿ ಇದಾಗಿದ್ದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ಸ್ ಮಸಾಲಾ ಇಡ್ಲಿ:

ಓಟ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಿತ ಇಡ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೋಸಾಗಳೂ ರುಚಿಕರ ಹಾಗೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ.

ಹಾಗಲಕಾಯಿ ರಾಯಿತ:

ಹಾಗಲಕಾಯಿ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಕಹಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಿದ್ದಪಡಿಸಿದರೆ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ರಾಯಿತದಂತೆ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಹೈದ್ರಾಬಾದಿ ಮೊಸರು ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಮಸಾಲಾ:

ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಮಸಾಲಾವನ್ನು ಹೈದ್ರಾಬಾದ್ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಕೂಡ ರುಚಿಯಾದ ಒಂದು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಚನ್ನಾ ದಾಲ್:

ಚನ್ನಾ ದಾಲ್ ಒಂದು ಭಾರತೀಯ ಸ್ನೇಕ್ ಆಗಿದ್ದು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯವರು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ಸ್ ಬಿಸಿಬೇಳೆ ಬಾತ್:

ನೀವು ಓಟ್ಸ್ ತೊಗರಿಬೇಳೆ ಬಿಸಿಬೇಳೆ ಬಾತ್ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಆಸ್ವಾದಿಸಿದ್ದರೆ ಇದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆತಿರಲಾರಿರಿ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೆಸಿಪಿ ಸಹಕಾರಿ.

ಮುಳ್ಳು ಸೌತೆ ಸಲಾಡ್:

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಗುಣ ಮುಳ್ಳು ಸೌತೆಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು ಚನ್ನಾ ಸಬ್ಜಿ:

ಮೊಸರು ಚನ್ನಾ ಮಿಶ್ರತ ಸಬ್ಜಿ ರೆಸಿಪಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ಡಿಶ್ ಆಗಿದ್ದು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಮುಳ್ಳು ಸೌತೆ ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್:

ಇದೊಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತಹ ಪಾಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನ್ಯೂಟ್ರಿಶಿಯನ್, ಪೋಷಕಾಂಶ ಭರಿತವಾಗಿದ್ದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಪಥ್ಯಾಹಾರವಾಗಿದೆ.