Latest Updates
-
ದಸರಾ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್: ತಡವಾದರೂ ಸಂಬಂಧ ಹಾಳಾಗದಂತೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ 90 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ -
ವಿಜಯದಶಮಿ ಸಂಭ್ರಮ: ಕೊನೆ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಮನೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸಲು 5 ಸಿಂಪಲ್ ಎಕೋ-ಫ್ರೆಂಡ್ಲಿ ಐಡಿಯಾಗಳು -
ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಜೆಟ್ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರ: ಆಸ್ಟಿಯೋ ಪೋರೋಸಿಸ್ ತಡೆಯಲು ಇಂದೇ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ! -
ಮೈಸೂರು ದಸರಾ 2026: ಪಂಜಿನ ಕವಾಯತು ಮತ್ತು ಡ್ರೋನ್ ಶೋ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಗೈಡ್! -
ದೇವಸ್ಥಾನದ ಉದ್ದದ ಕ್ಯೂನಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನೋವು ಮರೆಸುವ 7 ನಿಮಿಷದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ! -
ವಿಜಯದಶಮಿ ಹಬ್ಬದ ಗಡಿಬಿಡಿ ಬೇಡ: ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಹಬ್ಬ ಆಚರಿಸಲು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಪ್ಲಾನ್ -
ಬೆಂಗಳೂರು ಮಳೆ ಅಲರ್ಟ್: ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಇಂದೇ ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ! -
ವಿಜಯದಶಮಿ ಹಬ್ಬದೂಟ: ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಏರಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ಹೋಳಿಗೆ-ಪಾಯಸ ಸವಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? -
ದಸರಾ ಸಂಭ್ರಮ: ರಾವಣ ದಹನ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ನಿರ್ಬಂಧ ಮತ್ತು ಮಳೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ - ಹೊರಡುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಓದಿ! -
ದಸರಾ ಟ್ರಾವೆಲ್ ರಶ್: ಕುಳಿತ ಸೀಟಿನಲ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಈ 9 ನಿಮಿಷಗಳ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್!
ವಾರೆವ್ಹಾ! ಕ್ಯಾಬೇಜ್ ರಾಯಿತಾ ಬೊಂಬಾಟ್
ಅಡುಗೆ ಅಂದ್ರೆ ಅದೊಂದು ಪ್ಯಾಷನ್ ಇದ್ದ ಹಾಗೆ. ರುಚಿರುಚಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು
ಅನ್ನೋದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬನ ಬಯಕೆ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಮಯದ ಅಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಹೊಟೆಲ್
ಫುಡ್ ಗಳಿಗೆ ಮೊರೆ ಹೋಗಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ರುಚಿರುಚಿ
ಅಡುಗೆಗಳ ಅಗತ್ಯತೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದ್ದೇ ಇದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಜಟಾಪಟ್ ಅಂತ
ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ರೆಸಿಪಿಯೊಂದನ್ನ ನಾವಿಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ
ತಿಳಿಸಿಕೊಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಅದರಲ್ಲೂ ಬ್ಯಾಚುಲರ್ ಲೈಫ್ ನಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಒಂದು ಸವಾಲೇ ಸರಿ. ಅಂತವರು ಟ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸುಲಭದ ರೆಸಿಪಿ ಇದು. ಹೌದು ಅದುವೇ ಕ್ಯಾಬೇಜ್ ರಾಯಿತಾ.

ಸಲಾಡ್ ನಂತೆ ಸೇವಿಸಲೂ ಆಗುವ ಮತ್ತು ಅನ್ನದ ಜೊತೆಗೆ ಕಲಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಸ್ಪೆಷಲ್ ರೆಸಿಪಿ ಇದು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಹುಬೇಗನೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಅಡುಗೆ ಕ್ಯಾಬೇಜ್ ರಾಯಿತಾ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಬಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ.

Recipe By: Sushma
Recipe Type: Veg
Serves: 4
-
ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು
ಕ್ಯಾಬೇಜ್- ಕಾಲ್ ಕೆಜಿ
ಈರುಳ್ಳಿ- ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಒಂದು
ಹಸಿಮೆಣಸು - ಎರಡು
ಕರಿಬೇವು- ಹತ್ತು ಎಸಳು
ಜೀರಿಗೆಪುಡಿ - ಅರ್ಧ ಸ್ಪೂನ್
ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ - ಎರಡು ಸ್ಪೂನ್
ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು - ಎರಡು
ಸಾಸಿವೆ- ಅರ್ಧ ಟೀ ಸ್ಪೂನ್
ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ - ಒಂದು ಟೀ ಸ್ಪೂನ್
ಇಂಗು- ಕಡಲೆಗಾತ್ರದಷ್ಟು
ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು
ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆ- ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್
-
ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ
. ಕ್ಯಾಬೇಜ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಹಸಿಮೆಣಸನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಣ್ಣದಾಗುತ್ತೋ ಅಷ್ಟು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
. ಇದಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ.
. ಇದಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
. ಇದೀಗ ಒಗ್ಗರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದೆರಡು ಸ್ಪೂನ್ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ ಹಾಕಿ ಕೆಂಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಸಾಸಿವೆ ಹಾಕಿ ಚಟಿಪಟಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಕರಿವೇವಿನ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಹುರಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಇಂಗಿನ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ..ಇದನ್ನು ರಾಯಿತಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ ಒಗ್ಗರಣೆ ಮಾಡಿ.
- ಹಸಿ ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೂಡ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹಿತವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ ಸಲಾಡ್ ಸೇವನೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೃಢತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ರಾಯಿತಾ ರೆಸಿಡ್ ಸಲಾಡ್ ಎಂದೂ ಕೂಡ ಹೇಳಬಹುದು. ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುಔರು ಕೋಸು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಸಿಡಿಟಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿರುವುದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸುವಿಕೆಗೂ ಕೂಡ ನೆರವು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಕ್ಯಾಬೇಜ್ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಇದು ಸಹಕಾರಿ.
- ಕ್ಯಾಲೊರಿ - 25
- ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ - 0.1ಗ್ರಾಂ
- ಸಕ್ಕರೆ - 3.2 ಗ್ರಾಂ
- ಸೋಡಿಯಂ - 18mg
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 4%
- ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ - 6ಗ್ರಾಂ



Click it and Unblock the Notifications
