ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೈ ಹೀಲ್‌ ಧರಿಸಿದರೆ ಅಪಾಯವೇನು ಗೊತ್ತಾ?

ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿದಾಗ, ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಕುಚಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಅತಿಯಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯರು ಹೀಲ್ಸ್‌ ಧರಿಸಿದಾಗಲೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಹ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೀಲ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ಬದಲಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಂಗಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ. ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ರೌಂಡರ್ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ, ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಹಿಂಭಾಗದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೀಲ್ಸ್‌ ಧರಿಸಬೇಡಿ.

ಕಡಿಮೆ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಲಿನ ಬಲದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯು ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಬೀಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೂಡಾ.

ಪಾದಗಳ ಊತ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಎಡಿಮಾ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಕಂಡುಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದರ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಊದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಂತೂ ಹೀಲ್ಸ್‌ ಧರಿಸಲು ಹೋಗಲೇಬೇಡಿ.

ಗರ್ಭಪಾತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಹೀಲ್ಸ್‌ ಧರಿಸುವುದು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೀಲ್ಸ್‌ ಹಾಕಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯರೂ ಕೂಡಾ ಕಾಳು ಉಳುಕಿ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ಬಿದ್ದರೂ ಕೆಲವೊಂದು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಂತೆಯೇ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರೇರಿತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಂಗಾಲು, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಪಾದಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಬೂಟುಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ನಂತರ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಬೇಡಿ.

ಧರಿಸುವುದಾದರೂ ಈ ಸಂಗತಿಗಳು ನೆನಪಿರಲಿ

* ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದರ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

* ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಚಪ್ಪಲಿ, ಶೂ ಧರಿಸಬೇಡಿ.

* ಕಾರಣಾಂತರಗಳಿಂದ ನೀವು ಇಡೀ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಬೇಕಾಗಿ ಬಂದರೆ, ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಾಕಿ.

* ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೆಜ್ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಅಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

* ನೀವು ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಗರ್ಭ ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವು ಅವರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೂ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾಗೂ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೀಲ್ಸ್‌ ಧರಿಸದಿರುವುದೇ ಉತ್ತಮ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಫ್ಲಾಟ್‌ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.