Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
NEET ಮರುಪರೀಕ್ಷೆ ಮುಗಿದಿದೆ: ಮಕ್ಕಳ ಆತಂಕ ದೂರ ಮಾಡಲು ಪೋಷಕರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಕೆಲಸಗಳಿವು! -
ಪುಣೆ-ಮುಂಬೈ ಮಳೆಗಾಲ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ಇಂದೇ ರಾತ್ರಿ ಈ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ! -
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರ: ಅತಿಸಾರ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸರಳ ಟಿಪ್ಸ್ ಪಾಲಿಸಿ -
ಫಾದರ್ಸ್ ಡೇ 2026: ಅಪ್ಪನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗು ಮೂಡಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಿಂಪಲ್ ಮತ್ತು ಬೆಸ್ಟ್ ಐಡಿಯಾಗಳು! -
10ನೇ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ: ಮಳೆಯನ್ನೂ ಮೀರಿ ಕೋಲ್ಕತ್ತಾದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಸಂಭ್ರಮ, ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳ ಟಿಪ್ಸ್! -
ಭಾರತ vs ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನ ಪಂದ್ಯ: ಮ್ಯಾಚ್ ನೋಡುವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಕಾಪಾಡಲು ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ! -
ನಾಳೆ ನೀಟ್ ಮರುಪರೀಕ್ಷೆ: ಮಳೆಗಾಲದ ನಡುವೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಸಜ್ಜಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಫೈನಲ್ ಚೆಕ್ಲಿಸ್ಟ್ -
ಪಿಎಂ-ಕಿಸಾನ್ ಹಣ ಜಮೆ: ರೈತರೇ, ಈ 2,000 ರೂಪಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಖರೀದಿಸಿ, ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ! -
ಭಾರಿ ಗಾಳಿ-ಮಳೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಜೂನ್ 20ರಂದು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ! -
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ: ಹಿರಿಯರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಗರ್ಭಿಣಿಯರೇ ಉರಿ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಕ್ಕೆ ಬೇಸತ್ತು ಹೋಗಿರುವಿರಾ?
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತಡೆಯಲಾಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಹಾರ್ಮೊನುಗಳು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ
ಇವರಿಗೆ ಈ ಕಾಲವು ಅಷ್ಟಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೇ ಏರ್ ಕಂಡೀಶನರ್ ಆನ್ ಮಾಡಿದ್ದರು, ಅವರಿಗೆ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪ ಮತ್ತು ಸೆಖೆಯ ತಾಪ ತಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾರಾಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎನಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ. ಇದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಗಂಡಸರು ಸಹ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಬ್ಬ ಹೆಣ್ಣು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಆಕೆಯ ನೆರವಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆಕೆಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕಿಂತ, ಆಕೆಯ ದೇಹದ ಅಡಿಯ ತಾಪ ಹೆಚ್ಚಿಗಿರುವುದನ್ನು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನದ ಜೊತೆಗೆ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಕೃತಿಯ ತಾಪಮಾನ ಎರಡೂ ಸೇರಿ ಆಕೆಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಷ್ಟು ವೇದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗಾಗಿ ಕೆಲವೊಂದು ಸಲಹೆಗಳು, ಓದಿ ಎಚ್ಚರ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಪಾಲಿಗೆ ಹ೦ದಿ ಜ್ವರ ಬಹುದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯಕಾರಿ!
ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಟಾಪ್
ಹೌದು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಲಘುವಾಗಿರುವ, ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿ ಹೆಂಗಸರು ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆದಷ್ಟು ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಡು ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಅಧಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪುಟಾಣಿಯ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಧ್ಯಯನದ ಕಡೆ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಬಗೆ ಹೇಗೆ?
ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಲಿನೆನ್
ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಲಿನೆನ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಹೆಂಗಸರಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆವರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ ಬಿಸಿಲನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಒಳಾಂಗಣವು ಉತ್ತಮ
ಆದಷ್ಟು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದೇ ನಿಮಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ, ಅದು ಅಡುಗೆಯಾಗಿರಲಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿದ್ದೆ ಏಕೆ ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ?
ನೀರನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ
ಹೌದು, ಹೇಳಿ ಕೇಳಿ ಬೇಸಿಗೆ. ನೀರನ್ನು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಮಸ್ಯೆ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಅಧಿಕ ಬೆವರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಖಾಲಿಯಾಗುವ ನೀರು ಇದರಿಂದ ಮತ್ತೆ ನಿಮಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
Continue with Google