ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೊಡುಗೆ

ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿ ಇಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

1.ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ರಮ: ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯು ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಎಲೆಕೋಸು, ಬ್ರೊಕೋಲಿ, ಪಾಲಾಕ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಸ್ಟ್ರಾಬರಿ, ಸಮುದ್ರ ಆಹಾರ, ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

2. ಕೊಬ್ಬು: ಒಂದು ವೇಳೆ ಮಕ್ಕಳು ದಪ್ಪಗಾಗ ತೊಡಗಿದರೆ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ತೂಕವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಇಡಲು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

3.ಕ್ಯಾಂಡೀಸ್: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಷುಗರ್ ಫ್ರೀ ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳನ್ನು ಕೊಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕ್ಯಾಂಡೀಸ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಳಾಗುವುದರಿಂದ ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕೊಡಿಸಬೇಕು. ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಡಿಸಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಬಹುದು.

4. ಆಟ: ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಂದು ಕಡೆ ಕೂರುವ ಬದಲು ಆಟದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಬಿಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ

5. ಆರೋಗ್ಯದ ತಪಾಸಣೆ: ಒಂದು ವೇಳೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ತಲೆಸುತ್ತು, ಕಣ್ಣು ಮಬ್ಬಾಗುವುದು, ವಾಂತಿ ಕಂಡು ಬಂದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತೋರಿಸಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದೆಲ್ಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬಾರದು.