ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಗೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೆಂದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ. ಒಂಭತ್ತು ತಿಂಗಳು ಗರ್ಭವನ್ನು ಧರಿಸಿದ ಹೆಣ್ಣಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚೇ ತ್ರಾಸದಾಯಕವಾದ ಹಂತ. ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಲಿ, ಕೂರುವುದಕ್ಕಾಗಲಿ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲೆಂದೇ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್‌ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎನ್ನುವುದರ ಕುರಿತಾದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್‌ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯಕ
ಜನ್ಮನೀಡುವುದು ಹೆಣ್ಣಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಸವಾಲು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶವು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಹೇಗಿರುತ್ತೆ ಎಂದರೆ
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಈಗೀಗ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರವೂ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮಾಡಿದ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಬೆಲ್ಟ್‌ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುವ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿಯಂತಹ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್‌ನಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ನೀಡುವ ಸಪೋರ್ಟ್‌ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರವೂ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬೇಗನೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬಳಸಬಹುದು
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ನಂತರ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಾಗಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಲಿ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಬೆಲ್ಟ್‌ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬೆನ್ನನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ರೆಕ್ಟಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ರೆಕ್ಟಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೇರ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತರವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾದ ನಂತರ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು ಎನ್ನುವ ಮಾಹಿತಿ ಈ ಕೆಳಗಿದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಈ ಬೆಲ್ಟ್‌ ಬಳಸಬಹುದೇ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಕೇಳಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸುಮಾರು ಆರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಬೆಲ್ಟ್ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮೂರನೆಯದಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಕೆಲವು ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕೋ ಅಷ್ಟು ಹೊಂದಿಸುವಂತೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಕೂಡಾ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆರಂಭದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಷ್ಟೇ ಧರಿಸುತ್ತಾ ಬನ್ನಿ. ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಅದನ್ನು ಧರಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಫರ್ಟ್‌ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಟ್‌ ಬಳಸಬಹುದೇ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೇಳಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್‌ ಧರಿಸುವ ಮುನ್ನ ಈ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ
* ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲ್ಟ್‌ಗೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ.
* ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬೆಲ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕು.
* ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬೆಲ್ಟ್‌ ಬಳಸುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರೋರು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿಏರುಪೇರು ಇದ್ದವರಿಗೆ ಬೆಲ್ಟ್‌ ಬಳಸದಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಬಹುದು.
* ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬಳಕೆ ಮಾತ್ರವೇ ಹೊರತು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಗೆ ಆಧಾರ ನೀಡುತ್ತೆ ಅಷ್ಟೇ.

ಇವೆಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಲ್ಟ್‌ ಯಾವಾಗ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ಇದರ ಬಳಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಬಳಿ ಕೇಳಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.