ಮಳೆಗಾಲದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಬೇಡ: ದಂಪತಿಗಳಿಗಾಗಿ 5 ನಿಮಿಷದ ವರ್ಕ್ ಫ್ರಮ್ ಹೋಮ್ ಸೂತ್ರ

ಅಕ್ಟೋಬರ್ 21ರಂದು ತಮಿಳುನಾಡು, ಪುದುಚೇರಿ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಆಂಧ್ರಪ್ರದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಭಾರೀ ಮಳೆಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದು, ಜನರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಏರುಪೇರಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಕ್ ಫ್ರಮ್ ಹೋಮ್ (WFH), ಮನೆಕೆಲಸ, ಮಕ್ಕಳು ಹಾಗೂ ಹಿರಿಯರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ದಂಪತಿಗೆ ಪ್ರಶಾಂತ ಹಾಗೂ ಶೀಘ್ರ ಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸರಳ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೂತ್ರವು ಮನೆಕೆಲಸದ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆಫೀಸ್ ಮೀಟಿಂಗ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದೇ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಇದನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿ!

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10–10–10 ನಿಮಿಷಗಳ ತ್ವರಿತ ಚರ್ಚೆ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲ 10 ನಿಮಿಷ ಮನೆಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ; ಮುಂದಿನ 10 ನಿಮಿಷ ಆಫೀಸ್ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಶಾಂತ ಜಾಗ ಹಾಗೂ ಬಾಗಿಲ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು; ಕೊನೆಯ 10 ನಿಮಿಷ ಹೊರಗಿನ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ಪಿಕಪ್ ಹಾಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಯಾಣದ ಯೋಜನೆಗೆ ಮೀಸಲಿಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆದಿಡಿ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಗಮನ ಹರಿಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಒಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ಮಳೆ ವಾರ: ದಂಪತಿಗಳ ಒಪ್ಪಂದ ಮತ್ತು WFH ಮೆಸೇಜ್ ಗೈಡ್

ಮಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮನೆಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ: "ನಾನು ಇಂದು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ; ನೀನು ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುತ್ತೀಯಾ?". ಮೀಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ: "ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಪ್ರಶಾಂತ ವಲಯ, ಪ್ರಮುಖ ಮೀಟಿಂಗ್ ಇದೆ; ತುರ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಬಾಗಿಲು ತಟ್ಟಿ." ಹೆತ್ತವರು ಅಥವಾ ಅತ್ತೆ-ಮಾವಂದಿರಿಗೆ: "ಕರೆಂಟ್ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ; ನಾವು ರಾತ್ರಿ 7 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ."

ಮಳೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರ ಆರೈಕೆ ಹಂಚಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್

ಮಳೆಯ ದಿನಗಳ ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಅಭಾವ ಎದುರಿಸುವ ಪ್ಲಾನ್

ಖರೀದಿ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನವೇ ಮಳೆಯ ದಿನಗಳ ಬಜೆಟ್ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಯುಪಿಐ (UPI) ಲಿಮಿಟ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದಿನಸಿ ಮತ್ತು ಡೆಲಿವರಿ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ. ಕರೆಂಟ್ ಹೋದಾಗ ತುರ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಕವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇನ್ವರ್ಟರ್ ಬ್ಯಾಟರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸರದಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಫೋನ್, ಹಾಟ್‌ಸ್ಪಾಟ್, ಪವರ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೇಣದಬತ್ತಿ, ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು (ಫಸ್ಟ್-ಏಡ್ ಕಿಟ್) ಸಿದ್ಧವಾಗಿಡಿ.

ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ಮಳೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಮಾತು ಬೆಳೆಯುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಮಾತುಕತೆ ವಿಕೋಪಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಒಂದು 'ವಿರಾಮದ ಪದ' (ಪಾಸ್ ವರ್ಡ್) ಬಳಸಿ 10 ನಿಮಿಷ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸರಿಯಿರಿ. ದೀರ್ಘ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಹಣಕಾಸಿನ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಗೆ ಮುಂದೂಡಿ. ಜಗಳಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಭದ್ರತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಮಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂತರ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ದಂಪತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸರಳ ಮಳೆ ವಾರದ ಒಪ್ಪಂದ

ಈ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಇಂದು ಒಂದು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆದುಕೊಂಡು ಇಬ್ಬರೂ ಸಹಿ ಮಾಡಿ. ಹೆಸರುಗಳು, ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯತ್ಯಯದ ಸಮಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಅಥವಾ ವೈ-ಫೈ ರೂಟರ್ ಬಳಿ ಅಂಟಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮಳೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾದಾಗ, ದೊಡ್ಡ ವಾಗ್ವಾದಗಳಿಗಿಂತ ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಹಾಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ಭರವಸೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.