ಮಹಾಶಿವರಾತ್ರಿ ಉಪವಾಸ.. ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು? ವ್ರತದ ಸರಿಯಾದ ನಿಯಮಗಳಿವು!

ಮಹಾಶಿವರಾತ್ರಿ ಉಪವಾಸ.. ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು? ವ್ರತದ ಸರಿಯಾದ ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಹೌದು, ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ಮಹಾಶಿವರಾತ್ರಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಪವಿತ್ರ ಹಬ್ಬಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಶಿವನ ಭಕ್ತರು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಈ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾತರದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಾರೆ. ಪುರಾಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫಾಲ್ಗುಣ ಮಾಸದ ಕೃಷ್ಣ ಪಕ್ಷದ ಚತುರ್ದಶಿ ತಿಥಿಯಂದು ದೇವ ದೇವ ಮಹಾದೇವ ಮತ್ತು ಮಾತೆ ಪಾರ್ವತಿಯ ಕಲ್ಯಾಣ ಮಹೋತ್ಸವ ಜರುಗಿತು. ಈ ಶುಭ ದಿನದ ಸ್ಮರಣಾರ್ಥವಾಗಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಮಹಾಶಿವರಾತ್ರಿಯನ್ನು (Mahashivratri 2026) ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2026ರಲ್ಲಿ, ಫೆಬ್ರವರಿ 15 ರಂದು ಈ ವ್ರತವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಾಶಿವರಾತ್ರಿಯಂದು ಉಪವಾಸ, ಜಾಗರಣೆ ಮಾಡಿ ಶಿವನನ್ನು ಆರಾಧಿಸಿದರೆ ಸಕಲ ಇಷ್ಟಾರ್ಥಗಳು ಈಡೇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಬಲವಾದ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವ್ರತವನ್ನು ಆಚರಿಸುವಾಗ ಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ.

Photo Credit: ಸಂಗ್ರಹ ಚಿತ್ರ

ಈ ಬಾರಿ ನೀವು ವ್ರತ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು (What not to eat during Maha Shivaratri fast) ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು (what not to eat during Maha Shivaratri fast) ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಿವರಾತ್ರಿ ದಿನ ದಿನವಿಡೀ ಎನರ್ಜಿಟಿಕ್ ಆಗಿರಲು ಈ ಫಲಾಹಾರಗಳನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಶಿವರಾತ್ರಿ ವ್ರತದ ವೇಳೆ ಏನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ಮಹಾಶಿವರಾತ್ರಿ ವ್ರತದ ವೇಳೆ ಏನನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಉಪವಾಸ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುವುದಲ್ಲ, ಅದು ಶರೀರ ಹಾಗೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಒಂದು ಭಾಗ. ವ್ರತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಸಾತ್ವಿಕವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ದಾಳಿಂಬೆಯಂತಹ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಮೊಸರು ಹಾಗೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ.

ಒಣಹಣ್ಣುಗಳು: ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಅಕ್ರೋಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತಹ ಒಣಹಣ್ಣುಗಳು ದಿನವಿಡೀ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಲು ಸಹಕಾರಿ.

ಸೈಂಧವ ಲವಣ: ವ್ರತದ ಅಡುಗೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲಾಗಿ ಸೇಂದಾ ಉಪ್ಪನ್ನು (ಸೈಂಧವ ಲವಣ) ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬ ನಿಯಮವಿದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ: ಸಾಬೂದಾನಿ ಖಿಚಡಿ, ಸಿಂಘಾಡಾ ಹಿಟ್ಟು, ಕಡ್ಲೆಬೀಜ, ಮತ್ತು ಮಖಾನಾ (ತಾವರೆ ಬೀಜ) ಒಳಗೊಂಡ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಪಾನೀಯಗಳು: ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಎಳನೀರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ವ್ರತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ವೇಳೆ ಇವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಶಿವರಾತ್ರಿ ವ್ರತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

- ಗೋಧಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಕಡ್ಲೆಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೈದಾದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ರತದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

- ತಾಮಸಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮಾಂಸಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಈ ದಿನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

- ಹಾಗೆಯೇ, ಅತಿಯಾದ ಖಾರ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರವಾಗಬಹುದು.

ಉಪವಾಸ ಮುಕ್ತಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ

ವ್ರತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಶ್ರದ್ಧಾಭಕ್ತಿಯಿಂದ ಆಚರಿಸುತ್ತೇವೆಯೋ, ಅದನ್ನು ಶಾಸ್ತ್ರೋಕ್ತವಾಗಿ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುವುದು ("ಪಾರಣೆ") ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಮುಖ.2026ರ ಮಹಾಶಿವರಾತ್ರಿ ವ್ರತದ ಪಾರಣೆಯು ಫೆಬ್ರವರಿ 15 ರಂದು ಬೆಳಗ್ಗೆ 06:59ರ ನಂತರ ಶುಭ ಮುಹೂರ್ತದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಸೂಚಿತ ಸಮಯದ ನಂತರವೇ ಉಪವಾಸ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ವ್ರತದ ಪಾರಣೆ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಭಾರವಾದ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿದು, ನಂತರ ಲಘುವಾದ ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಠಾತ್ ಆಘಾತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನೆನಪಿರಲಿ

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅತಿಯಾದ ಕಠಿಣ ವ್ರತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಶುದ್ಧ ಭಕ್ತಿಯಿಂದ ಶಿವನನ್ನು ಆರಾಧಿಸಿ. ಭಗವಂತನಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿರ್ಮಲ ಮನಸ್ಸಿನ ಭಕ್ತಿಯೇ ಹೊರತು, ಕೇವಲ ದೇಹದ ದಂಡನೆಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.