ಫೋಟೋಗ್ರಾಫರ್‌ಗಳೇ ಎಚ್ಚರ! ನೋವಿಲ್ಲದೆ ಅದ್ಭುತ ಫೋಟೋ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಲು ಈ 7 ನಿಮಿಷದ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ರಿಸೆಟ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ

ಆಗಸ್ಟ್ 19ರ ವಿಶ್ವ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ದಿನದಂದು ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ರೀಲ್ಸ್‌ಗಳದ್ದೇ ಹವಾ, ಜೊತೆಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಫೋಟೋ ವಾಕ್‌ಗಳದ್ದೇ ಸಂಭ್ರಮ. ಕಂಟೆಂಟ್ ಕ್ರಿಯೇಟರ್‌ಗಳು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಭಾರವಾದ ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ರಿಸ್ಕಿ ಆಂಗಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಒಂದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಾಗೂ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಪರೀತ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ನೋವಿಲ್ಲದೆ ಅದ್ಭುತ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಲು ಫೋಟೋಗ್ರಾಫರ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸರಳ 'ಮೊಬಿಲಿಟಿ ರಿಸೆಟ್' ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಗ್ಗಿಸಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಿ 'ಟೆಕ್ ನೆಕ್' ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸತತವಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಶೂಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೈ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗಾಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವ ಮುನ್ನವೇ ದೇಹ ಕೊಡುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಶೂಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ನೆಟ್ಟಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ವಿಶ್ವ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ದಿನ: 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಿಂಪಲ್ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ರಿಸೆಟ್ ಗೈಡ್

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಶೂಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಲು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಈ ಸರಳ ಎಕ್ಸರ್‌ಸೈಸ್ ಸಾಕು. ಮೊದಲು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕತ್ತನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸಿ (ಚಿನ್ ಟಕ್ಸ್). ನಂತರ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಿ ಹಾಗೂ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೆಲ್ಲನೆ ಚಲಾಯಿಸಿ. ಕೊನೆಯ 2 ನಿಮಿಷ ಹೆಗಲ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು (ಶೋಲ್ಡರ್ ಬ್ಲೇಡ್ಸ್) ಹಿಂದೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊರಗಡೆ ಶೂಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೆಕ್ ಸ್ಟ್ರ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಬಳಸುವುದು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಫೋಟೋ ವಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಉಪಕರಣಗಳ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ದೂರದ ಹಸಿರು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಭಾರವಾದ ಬ್ಯಾಗ್‌ನ ತೂಕವನ್ನು ಎರಡೂ ಹೆಗಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮನಾಗಿ ಹಂಚಲು ಪ್ಯಾಡೆಡ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಪ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟ್ರ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಶೂಟಿಂಗ್ ವೇಳೆ ತೀವ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ಕೈಗಳು ಸತತವಾಗಿ ಮರಗಟ್ಟುವಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ಶೂಟಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.