ಪುರುಷರ ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟು, ಈ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿದೆ..!

1. ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಧರಿಸಲೇಬೇಡಿ

ಅತ್ಯಂತ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕುಸಿಯಬಹುದು. ದೇಹದ ಖಾಸಗೀ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಸುಳುದಾಡುವಂತಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕ್ರೋಟಲ್ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೆವರು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಗಾಳಿ ಆಯವಂಥ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದದ್ದನ್ನು ಧರಿಸಿ.

2. ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇವೆ. ಆದರೂ, ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೊಳೆಯಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಖಾಸಗೀ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಬೆವರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಂತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

3. ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಾಶ್‌ರೂಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪುರುಷನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಕಡೆಗಣಿಸದೇ ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮುನ್ನ ಹಾಗೂ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗೀ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

4. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು, ಉಬ್ಬುಗಳು, ದದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೇ ಇರಬಹುದು ಆದರೆ ಅಂತಾ ಉಬ್ಬು, ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ರವಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

5. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಶೇವ್ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಖಾಸಗೀ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶೇವ್ ಮಾಡುವ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರಲಿ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಕೂದಲು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಶೇವಿಂಗ್ ವೇಳೆ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳಾಗುವ, ಚಿಕ್ಕ ಕಟ್ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ, ಇದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಹಾಗೂ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ. ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

6. ಹೈಡ್ರೀಕರಣ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹಳಷ್ಟು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.