ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ 'ಧೂಮಪಾನದ' ಸಂಗ-ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿದ್ದೆಗೆ ಭಂಗ!

ವಾಸ್ತವ #1

ಧೂಮಪಾನವು ನೇರವಾಗಿ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾದಾಗ ಅದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದು. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವ #2

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎದ್ದು ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವ #3

ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಆಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರು ಕಟ್ಟುವುದು. ಗಂಟಲು ಹಾಗೂ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗವಾಗುವುದು.

ವಾಸ್ತವ #4

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಸಿಗರೇಟಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಅದು ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವುದು.

ವಾಸ್ತವ #5

ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವ #6

ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ತುಂಬಾ ಬಳಲಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ನಿದ್ರೆ ಬರಲು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.