ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ 'ಧೂಮಪಾನದ' ಸಂಗ-ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿದ್ದೆಗೆ ಭಂಗ!

Subscribe to Boldsky

ಮದ್ಯಪಾನ ಹಾಗೂ ಧೂಮಪಾನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೂ ಧೂಮಪಾನದ ಚಟ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿರುವವರು ಇದನ್ನು ಬಿಡಲು ಆಗದೆ ಮುಂದುವರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಾ ಇದ್ದಾರೆ. ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಪ್ರತೀ ದಿನ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಮಾರಕ ರೋಗವು ದೇಹವನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇದ್ದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು

ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅತೀ ಮುಖ್ಯ. ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯಿಂದ ಹಾನಿಯುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ...

ವಾಸ್ತವ #1

ವಾಸ್ತವ #1

ಧೂಮಪಾನವು ನೇರವಾಗಿ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾದಾಗ ಅದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದು. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವ #2

ವಾಸ್ತವ #2

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎದ್ದು ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವ #3

ವಾಸ್ತವ #3

ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಆಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರು ಕಟ್ಟುವುದು. ಗಂಟಲು ಹಾಗೂ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗವಾಗುವುದು.

ವಾಸ್ತವ #4

ವಾಸ್ತವ #4

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಸಿಗರೇಟಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಅದು ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವುದು.

ವಾಸ್ತವ #5

ವಾಸ್ತವ #5

ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವ #6

ವಾಸ್ತವ #6

ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ತುಂಬಾ ಬಳಲಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ನಿದ್ರೆ ಬರಲು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

 

 

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Six Ways Smoking Affects Your Sleep

    Smoking kills in many ways. It is linked to several types of cancers, anxiety, depression, infections, heart issues and many other health issues. But seldom do smokers realise that their sleep is radically affected just because of the tobacco stick. And when you don't get enough sleep, other disorders will easily affect you and make you weaker. If you don't believe, then read on to know how the habit of smoking wrecks your natural sleep cycle.
    Story first published: Saturday, December 24, 2016, 23:38 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more