ಎಚ್ಚರ: ಇಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಕಿಡ್ನಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಲ್ಲವು!

ಅಧಿಕ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್

ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆಯೆಂದು? ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಊಹಿಸಿರಬಹುದು, ಮಧ್ಯಪಾನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೇವಲ ಕರುಳು ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆಯೆಂದು, ಆದರೆ ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಲೇಟ್ ನೈಟ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಮಧ್ಯಪಾನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಹಾನಿಕಾರಕ

ಧೂಮಪಾನವು ಸಹ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಾಗುವ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಅಡ್ಡಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆಯೋ, ಆಗ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಭಾದೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಸೋಡಾ

ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಅಧಿಕ ಸೋಡಾಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಬಹುಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಇದೊಂದು ದುರಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆಯೋ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟಿನ್‍ಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ದೃಢಪಟ್ಟಿದೆ. ಸತ್ಯಾಂಶವೆಂದರೆ,ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಹೊರಬರುವುದು ಎಂಬುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದುದು ಅನಿವಾರ್ಯ.

ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ

ನಿಮ್ಮ ಶೌಚದ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕೃತಿ ಕರೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿಜಕ್ಕು ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಂದೊಡ್ಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲು ಪ್ರಕೃತಿ ಕರೆ ಬಂದ ಕೂಡಲೆ ತಡ ಮಾಡದೆ ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನಿಧಾನ ಮಾಡುವಿರೋ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶಗಳು ಸಹ ಅಷ್ಟೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತ ಸಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀರಿನ ಸೇವನೆ

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಟಾಕ್ಸಿನ್‍ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಯಾವಾಗ ಟಾಕ್ಸಿನ್‍ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೋ, ಆಗ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ

ಇದು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ತೂಕವು ಸಹ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶೇ.30 ರಷ್ಟು ಅಧಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸಹ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹ ಒಂದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಗಾವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.