Just In
- 4 min ago ತಾವರೆಯ ಬೀಜವನ್ನು ಹಾಲಿನ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಗೊತ್ತಾ?
- 14 min ago ಗಂಡು ಎಂದು ಸಾಕಿದ್ದ ನೀರು ಕುದುರೆ 7 ವರ್ಷದ ಬಳಿಕ ಹೆಣ್ಣಾಗಿತ್ತು..! ಝೂನಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚರಿ..!
- 1 hr ago ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕಬಾಬ್ ಅಂದುಕೊಂಡ್ರಾ? ಇದು ಚಿಕನ್ ರುಚಿಯ ಹೂವಿನ ಫ್ರೈ..!
- 5 hrs ago ಮಲೆನಾಡ ಶೈಲಿನ ಮೃದುವಾದ ಕಡುಬು ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ.? ಸಿಂಪಲ್ ತಿಂಡಿ ರೆಸಿಪಿ
Don't Miss
- Technology HMD ಪಲ್ಸ್ ಸರಣಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 3 ಹೊಸ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಲಾಂಚ್! ಫೀಚರ್ಸ್ ಏನಿವೆ?
- News Tamannaah Bhatia: ಮಿಲ್ಕಿ ಬ್ಯೂಟಿ ತಮನ್ನಾಗೆ ಮುಂಬೈ ಸೈಬರ್ ಪೊಲೀಸರಿಂದ ಸಮನ್ಸ್.!-ಕಾರಣ ಏನು?
- Automobiles ವಿಮಾನದಂತಹ ಸೌಲಭ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ವಂದೇ ಭಾರತ್ ಸರಣಿ ರೈಲುಗಳು ಶೀಘ್ರ ಬರಲಿವೆ.. ಆರಾಮದಾಯಕ ಪ್ರಯಾಣ!
- Finance April 25 Gold Rate: ಇಂದಿನ ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ, ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ದರ ಎಷ್ಟಿದೆ ತಿಳಿಯಿರಿ
- Sports 2009ರ ಐಪಿಎಲ್ ಫೈನಲ್ನಲ್ಲಿ ಆರ್ಸಿಬಿ ಸೋಲಲು ಕಾರಣ ತಿಳಿಸಿದ ಅನಿಲ್ ಕುಂಬ್ಳೆ
- Movies 'ಯುವ ರಣಧೀರ ಕಂಠೀರವ' ಸಿನಿಮಾ ನಿಂತಿದ್ದೇಕೆ? ಕಥೆಗಾರ ಭಗೀರಥ ಏನಂದ್ರು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ತಿಳಿಯಿರಿ ಕಾರಣ!
ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನೇಕ ಕಾರಣ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಬರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ ಇದ್ದರೆ, ಕೂರುವ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿದಾಗ ಮೂವ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಮುಲಾಮು ಹಚ್ಚಿ ಸುಮ್ಮೆನಿದ್ದು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಹೊರತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣ ತಿಳಿದರೆ ಪರಿಹಾರ ಸುಲಭ. ನಮ್ಮ ಕೂರುವ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಆಗ ನೋವಿಗೆ ಮುಲಾಮ್ ಹಚ್ಚಿ ಕೂರುವ ಭಂಗಿ ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಇದ್ದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಆಗಾಗ ಕಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರಣ ತಿಳಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಹಳೆಯ ಗಾಯದ ನೋವು
ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ನೋವು, ಸ್ಣಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಈ ರೀತಿ ಕಂಡು ಬಂದರೆ ಅದು ಹಳೆಯ ಗಾಯದಿಂದ ಬಂದಂತಹ ನೋವು ಆಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಂದು ಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯವಾದರೆ ನಮ್ಮ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾರವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಉಂಟಾದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾದರೆ
ಮೂಳೆ ಬಲವಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.
ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯವಾಗಿ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಮ್ಮನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಪ್ಪನಿಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ ಅದು ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಕೂರುವ, ನಿಲ್ಲುವ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಾಗಿರಲಿ, ಇದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
ಅಧಿಕ ತೂಕ
ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಗಾತ್ರ ಅಧಿಕವಿದ್ದರೆ ಬೆನ್ನು ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬಿದ್ದು ಬೆನ್ನುನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗೆ ಎದೆ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಿದ್ದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಅಭ್ಯಾಸ
ತಲೆ ಬಗ್ಗಿಸಿಕೊಂಡು ನಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ಗೂನು ಬೆನ್ನಿನಂತೆ ನಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ಕೂರುವ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಿಲ್ಲದ್ದರೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಇದ್ದು ಬೆನ್ನು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ
ಡೆಸ್ಕ್ ವರ್ಕ್ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕೂಡ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕೂರುವಾಗ ಕಾಲು ನೆಲಕ್ಕೆ ಮುಟ್ಟುವಂತೆ ಕೂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಷನ್
ಬಿಗಿಯಾದ ಡ್ರೆಸ್ ಧರಿಸಿವುದು, ಲೋ ವೇಸ್ಟ್ ಜೀನ್ಸ್, ಅಗಲದ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸುವುದು, ಹೈ ಹೀಲ್ಡ್ ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿವುದು ಇವುಗಳಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.