ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ 8 ಬಗೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ನಾಟಿ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ

ನಾಟಿ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದು , ಅಧಿಕ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಇದೆ. ಫಾರಂ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಿಂತ ನಾಟಿ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗೆ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು.

ಫಾರಂ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ

ಈ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಾಧಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಈ ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲೂ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಧಿಕವಿದ್ದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಟರ್ಕಿ ಮೊಟ್ಟೆ

ಟರ್ಕಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮೊಟ್ಟೆ ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ RDA ಅಂಶ ಅಧಿಕವಿದೆ.

ಬಾತು ಮೊಟ್ಟೆ

ಬಾತು ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಅಧಿಕವಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅಧಿಕವಿದೆ. ಈ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ.

ಹೆಬ್ಬಾತು (ಹೆಬ್ಬಾತ್) ಮೊಟ್ಟೆ

ಹೆಬ್ಬಾತು ಪಕ್ಷಿಗಳ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತೀ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಮೊಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮೊಟ್ಟೆ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಳಿಯ ಮೊಟ್ಟೆಯಂತೆ ಇದ್ದು, ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ-ಚಿಕ್ಕ ಮೀನು ಮೊಟ್ಟೆ

ಈ ಮೀನಿನಲ್ಲಿ antioxidants ಅಧಿಕವಿದ್ದು, ಅತ್ಯಾಧಿಕವಾದ ಖನಿಜಾಂಶವಿದೆ.

ಹಿಲ್ಸಾ ಎಗ್

ಹಿಲ್ಸಾ ಎಗ್ ಅನ್ನು ಭಾರತದ ಪೂರ್ವ ಭಾಗದ ಕಡೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಹಿಲ್ಸಾ ಎಗ್ ಇದು ಮೀನಿನ ಮೊಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಅಧಿಕವಿದೆ. ಈ ಮೊಟ್ಟೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬಾಂಟಾಮ್(bantam) ಮೊಟ್ಟೆ

ಈ ಮೊಟ್ಟೆ ಕೂಡ ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಯಂತೆ ಇದ್ದು ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಗಾತ್ರದ ಕೋಳಿಯ ಮೊಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅಧಿಕವಿದ್ದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರ ಇದಾಗಿದೆ.