ಈ ಮದ್ದುಗಳಿರುವಾಗ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಮಾತ್ರೆ ಏಕೆ?

ಸೊಪ್ಪು

ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿದರೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಿ. ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಮ್ಯಾಗ್ನಿಸೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೀನು

ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಅಧಿಕವಿರುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಹಾಲು

ಕೆನೆ ಇರುವ ಹಾಲು ಹಾಗೂ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ riboflavin ಅಂಶವಿದ್ದು ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕುಂದಿದಾಗ ತಲೆನೋವು ಕಂಡು ಬರುವುದು.

ಅಗಸದ ಬೀಜ (flax seeds)

ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿಣದಂಶ ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶ ಅಧಿಕವಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ anti-inflammatory ಅಂಶವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವಿದೆ. ಈ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶ ತಲೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಚೈತ್ಯನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ರೆಡ್ ವೈನ್

ತುಂಬಾ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರೆಡ್ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬ್ರೊಕೋಲಿ

ಬ್ರೊಕೋಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಮ್ಯಾಗ್ನಿಷಿಯಂ ಅಂಶವಿದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರುವವರು ಬ್ರೊಕೋಲಿಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಶುಂಠಿ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕುಡಿದರೂ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.