ಸಿಗರೇಟ್ ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಏನು ಸೇವಿಸಬಹುದು?

Wellness

oi-Reena

By Hema S

Published: Tuesday, December 13, 2011, 17:29 [IST]

ಧೂಮಪಾನ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ , ಆದರೆ ಈ ಚಟ ಚಟ್ಟ ಕಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗೊತ್ತಿದ್ದರೂ ಬಿಡಲು ಕಷ್ಟ. ತುಂಬಾ ಜನ ಸಿಗರೇಟು ಸೇವನೆ ಬಿಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಒಂದು ವೇಳೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬಿಡಲೇ ಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸುವುದಾದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಉಪಯೋಗವಾದೀತು.

1. ಸ್ಮೋಕ್ ಲೆಸ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಅಂದರೆ ಹೊಗೆ ಬರದಂತಹ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆ ಧೂಮಪಾನ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದ ಮಾಡಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೊಗೆಸೊಪ್ಪು ಅಥವಾ ನಿಕೋಟಿನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮಿಂಟ್(ಪುದೀನ) ಅಥವಾ ಮೆಂತೋಸ್ ಸ್ವಾದ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸೇದಿ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

2. ಚ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಗೆಯುವುದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ಚ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಗೆಯುವುದು ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ಇಲ್ಲದ ಚ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಗೆಯಬೇಕು.

3. ಮಿಂಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಮಿಂಟ್ ಗಮ್ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಕಪ್ಪು ಚಾಕಲೇಟ್ ರಚಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದನ್ನು ಸಿಗರೇಟ್ ನೆನಪು ಬರುವಾಗ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿದರೆ ಸಿಗರೆಟ್ ನೆನಪು ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

5. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿ ಮೆಲ್ಲುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದ ಬೇಕೆಂಬ ತುಡಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸಿದಾಗ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕೂಡ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಹೀಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನ ಬಳಸಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಚಟವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.