ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವುದು ಉತ್ತಮ..! ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಬೆವರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಸ್ತನಿಗಳಿಗೆ ನಿಸರ್ಗ ನೀಡಿರುವ ಒಂದು ವರ. ಬಿಸಿರಕ್ತದ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಶರೀರದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟು ಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾದುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಸಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬೆವರು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶವಾದರೂ ದೇಹ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲೂ ಬೆವರುತ್ತದೆ.

ಭಯ, ಉದ್ವೇಗ, ಆತಂಕ ಮೊದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ದೇಹ ಬೆವರುತ್ತದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಬಿಸಿಲಿನ ಝಳ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಬೀಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮೊದಲಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶರೀರ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಮಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆವರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹರಿಯಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆವರುವುದು ಬೇಸಿಗೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕರವಸ್ತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಕೈ ಚಾಚುವುದು, ಬೆವರಿನಿಂದ ತೊಯ್ದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದಾಗುವ ದೇಹದ ವಾಸನೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಕಟಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಅನೇಕ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ

ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಒದಗಿಸುವ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಬೆವರುವುದು ಅತಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿದ್ದ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಹೊರಹೋಗುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ

ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ರಂಧ್ರಗಳಿದ್ದು ಬೆವರ ಗ್ರಂಥಿ ಈ ರಂಧ್ರಗಳ ಬುಡದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಬೆವರು ಹೊರಬರುವುದು ಈ ರಂಧ್ರಗಳಿಂದಲೇ. ಯಾವುದೋ ಮಾಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮರಂಧ್ರಗಳ ಒಳಗೂ ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಧೂಳು, ಪರಾಗ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮೊದಲಾದವು ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಬೆವರು ಇವನ್ನೆಲ್ಲಾ ಒಳಗಿನಿಂದಲೇ ಗುಡಿಸಿ ಆ ರಂಧ್ರದಿಂದ ಹೊರಗೋಡಿಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾಲಿನ್ಯರಹಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೂ ಉತ್ತಮ

ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನೀರಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ತನ್ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕ್ಷಮತೆಯೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಹೊರಬೀಳುತ್ತವೆ

ಪ್ರತಿಬಾರಿ ಬೆವರು ಹೊರಹರಿದಾಗಲೂ ಕೆಲವಾರು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಇದರ ಮೂಲಕ ಹೊರಹರಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ

ಬೆವರನ್ನು ಶ್ರಮದ ಪ್ರತಿಫಲವೆಂದು ಅತಿ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ನಂಬಿಕೊಂಡು ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ಕೃಷಿಯಲ್ಲಂತೂ ಬೆವರಿಗೇ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಾನ. ತಾವು ಸಂಪಾದಿಸಿದ ಧನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವಾಗಲೂ ಹಿರಿಯರು ತಾವು ಬೆವರು ಸುರಿಸಿ ಸಂಪಾದಿಸಿದ ಧನ ಎಂದೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಬಾರಿಯೂ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಿಂದ ಬೆವರು ಹರಿದಾಗ ಮನಸ್ಸು ಉಲ್ಲಸಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಉಲ್ಲಾಸ ಪ್ರತಿಬಾರಿ ಬೆವರು ಹರಿದಾಗಲೂ ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಒಳಬರಲು ಯತ್ನಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸುವ ಅಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬೆವರು ತನ್ನ ಸಹಕಾರವನ್ನು ನೀಡಿ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಂತಹ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ 'ಫೀಲ್-ಗುಡ್' ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ರನ್ನರ್ಸ್ ಹೈ' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಿತವಾದ, ಧ್ಯಾನ-ತರಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಬೆವರುವುದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಬೆವರು ಕೊಳಕು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದಕ್ಕೂ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದಲೂ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಬಲವಂತವಾಗಿಯಾದರೂ ಬೆವರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸೌನಾ ಸ್ನಾನವೂ ಈ ಸಲಹೆಯ ಒಂದು ಸಾಕಾರವಾಗಿದೆ.

ವಾತಾವರಣದ ತಾಪಮಾನದ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬೆವರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹ ಒಳಗಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಮಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.