ಉರಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಲೇಬೇಡಿ!

ಹಾರ್ಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ ಲಕ್ಷಣಗಳು

* ವಾಂತಿ

* ತಲೆಸುತ್ತುವುದು

*ಸುಸ್ತು

* ಒಂಥರಾ ಕಿರಿಕಿರಿ

* ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗೊಂದಲ

* ಮೈಕೈ ನೋವು

* ತಲೆನೋವು

ಹೀಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ ಉಂಟಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

* ಹೀಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಉಂಟಾದಾಗ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಗಂಭೀರವಿರಬಹುದು, ಇಲಲದೆಯೂ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಿಸಲೇಬೇಕು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ ICUನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುವುದು.

ಹೀಟ್‌ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

* ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಲು ಇರುವಾಗ ಅಂದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಹೊರಗಡೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂಜಾನೆ ಹಾಗೂ ಸಂಜೆ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸಿ.

* ತುಂಬಾ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ , ನಿಂಬು ಪಾನೀಯ, ಲಸ್ಸಿ, ಜ್ಯೂಸ್‌ ಇವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

* ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಉಡುಪು ಧರಿಸಬೇಡಿ.

* ಸಡಿಲವಾದ ಕಾಟನ್‌ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ

* ತುಂಬಾ ಭಾರ ಎತ್ತುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ.

* ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಯ ಒಳಗೆ ಮಾಡಿ, ಬಿಸಿಲು ಬಿದ್ದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ.

* ಮಕ್ಕಳು ಹಾಗೂ ಸಾಕು ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಆಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

* ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಚಾಟ್ಸ್, ಕಾಫಿ ಇವುಗಳೆನ್ನೆಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ.