ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಕ್ರೇಜ್‌ಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್: IND vs IRE ಪಂದ್ಯದ ವೇಳೆ ಸವಿಯಿರಿ!

ಭಾರತ ಮತ್ತು ಐರ್ಲೆಂಡ್ ನಡುವಿನ ಎರಡನೇ ಟಿ20 ಪಂದ್ಯ ಇಂದು ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಆರಂಭವಾಗಲಿದೆ. ಸಂಜೆ 5:30ಕ್ಕೆ ಟಾಸ್ ನಡೆಯಲಿದ್ದು, ಸರಿಯಾಗಿ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಮೊದಲ ಎಸೆತ ಬೀಳಲಿದೆ. ಈ ಹೈ-ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಭರಿತ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸವಿಯುತ್ತಾ ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಈ ತಿಂಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಕ್ರೇಜ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕುರುಕುಲಾಗಿ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು ಅನ್ನಿಸಿದರೆ ಹುರಿದ ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಮಖಾನಾ ಮಿಶ್ರಣ ಬೆಸ್ಟ್. ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಮಳೆಗಾಲದ ಈ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯದ ಮಂಡಕ್ಕಿ (Puffed rice) ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇರುವವರಿಗೂ ಇದು ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದಂತಿದೆ.

IND vs IRE ಟಿ20 ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿವೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್

ಮಾಂಸಾಹಾರಿಗಳಿಗಾದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಲೈಡರ್‌ಗಳು (Egg sliders) ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಕಡಲೆ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಲೈಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಸತ್ತು ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನ ಸ್ಮೂಥಿ ಕುಡಿದರೆ ಪಂದ್ಯ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ಎನರ್ಜಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ ನೀಡುವ ಜೊತೆಗೆ ಶುಗರ್ ಲೆವೆಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಳೆಗಾಲದ ಸೆಕೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಸೋಡಾಗಳ ಬದಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಅದು ಓಆರ್‌ಎಸ್ (ORS) ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಂದ್ಯದ ಪ್ರತಿ ಬೌಂಡರಿಯನ್ನೂ ಮಿಸ್ ಮಾಡದೆ ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

IND vs IRE ಪಂದ್ಯದ ವೇಳೆ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಟಿಪ್ಸ್

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿ ವಿಕೆಟ್ ಪತನವನ್ನೂ ಸಂಭ್ರಮಿಸಬಹುದು. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಮಾಣ 100 ರಿಂದ 150 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟಿದ್ದರೆ ಸಾಕು. ಈ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಜವಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇಂದು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಟೀಮ್ ಇಂಡಿಯಾದ ಅಬ್ಬರವನ್ನು ಕಣ್ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.