ರೈಲ್ವೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಇ-ಕೋಲೈ ಪತ್ತೆ: ಪ್ರಯಾಣಿಕರೇ, ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ!

ರೈಲ್ವೆ ನಿಲ್ದಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಇ-ಕೋಲೈ (E. coli) ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇರುವುದು ಭಾರತೀಯ ಮಹಾಲೇಖಪಾಲರ (CAG) ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧನಾ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಬಯಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಘಾತಕಾರಿ ವರದಿಯು ದೇಶದ ಕೋಟ್ಯಂತರ ರೈಲು ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಿನ ತೀವ್ರ ಕಳವಳವನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿದಿದೆ. ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ನಲ್ಲಿಗಳ ಕಲುಷಿತ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಭೇದಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಶಾದ್ಯಂತ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಸದಾ ಸೀಲ್ ಆಗಿರುವ ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನೇ ಖರೀದಿಸಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲೆ ಐಎಸ್‌ಐ (ISI) ಮುದ್ರೆ ಹಾಗೂ ರೈಲ್ವೆಯ ಅಧಿಕೃತ 'ರೈಲ್ ನೀರ್' (Rail Neer) ಲೇಬಲ್ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ವೇಳೆ ಬಾಟಲಿ ನೀರು ಮುಗಿದುಹೋದರೆ, ನಿಲ್ದಾಣದ ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ ಆರಿಸಿಯೇ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಬೇಕು ಹಾಗೂ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ ನೀರನ್ನೇ ನೀಡಬೇಕು.

ರೈಲ್ವೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇ-ಕೋಲೈ ಪತ್ತೆ: ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಇಲ್ಲಿವೆ ಟಿಪ್ಸ್

ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳು ತೆರೆದಿಟ್ಟು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾಗೂ ಐಸ್ ಹಾಕಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಿಸಿಬಿಸಿ ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ. ಪ್ರಯಾಣದ ವೇಳೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಲು ಹುರಿದ ಕಡಲೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನೈರ್ಮಲ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪನೀರ್ ಖಾದ್ಯಗಳು ಸಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ರೈಲು ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸದಾ ಓಆರ್‌ಎಸ್ (ORS) ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಠಾತ್ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಉಂಟಾದಾಗ ಮನೆಮನೆಯ ಉಪ್ಪು-ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಶ್ರಣವೂ ದೇಹದ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ವೇಳೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಪ್ರಯಾಣದ ಮಧ್ಯೆ ಎದುರಾಗುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತವೆ.

ತೀವ್ರ ಜ್ವರ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆನೋವಿನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಳ್ಳಿ. ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವಿಗಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ರೈಲ್ವೆಯ ಅಧಿಕೃತ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ 139 ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಹಾಗೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೈಲು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸುಖಕರ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.