ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಣಗಳು!

ಬೊಜ್ಜು

ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಎನ್ನುವುದು ಜನರು ಆನಂದಿಸುವಂತಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಲ್ಲ! ಇದು ತೊಂದರೆಗಳ ಮೂಲ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಗಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಮದ್ಯಪಾನ

ಮದ್ಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮದ್ಯ ಕಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉಪ್ಪು

ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಕಿರಣ

ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಣಗಳ ಪೈಕಿ ವಿಕಿರಣವೂ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೊರಸೂಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹಾನಿಕಾರಕ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ . ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮೂಲಗಳ ವಿಕಿರಣಗಳನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು .

ಸೋಂಕುಗಳು

ಮಾನವ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮವೈರಸ್ ನಂತಹ ವೈರಸ್ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿತ ರೋಗಿಯೂ ಸಹ ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಲಿಕೋಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಪೈಲೊರಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾನೆ. ಈ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿತ ಮಾಂಸ

ಹ್ಯಾಮ್, ಬೇಕನ್, ಸಾಸೇಜ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಮಿಯಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿತ ಮಾಂಸ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗುರುತಿಸಲಾಗುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಉದ್ಯೋಗ

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಇವೆರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೊಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಧೂಮಪಾನ ಎಂದಿಗೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಫೈಬರ್

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಆಗಾಗ ಮಾಡುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗದ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ!