ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಕಾಟ: ಮನೆಯಲ್ಲೇ 7 ನಿಮಿಷದ ಈ ಚೆಕ್ ಲಿಸ್ಟ್ ಪಾಲಿಸಿ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿ!

ಬೆಂಗಳೂರು ಹಾಗೂ ಕರಾವಳಿ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂಗಾರು ಮಳೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಕಾಟ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದು, ಈ ನಡುವೆಯೇ ಈ ಗುರುವಾರ 'ವಿಶ್ವ ಸೊಳ್ಳೆ ದಿನ' ಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ, ಸಣ್ಣ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಡೆಂಗ್ಯೂಯಿಂದ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಆಂಟಿ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಪರಿಶೀಲನೆ ನಡೆಸಿದರೆ ಸಾಕು! ಗಿಡದ ಕುಂಡಗಳು ಮತ್ತು ವಾಟರ್ ಟ್ರೇಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಸೊಳ್ಳೆಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ತಾಣಗಳನ್ನು ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹಾಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮಳೆಗಾಲದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಂತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಕೇವಲ 48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮರಿ ಇಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಿಡದ ಕುಂಡದ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು, ಕಿಟಕಿ ಮೆಶ್‌ಗಳು, ಯುಟಿಲಿಟಿ ಜಾಗ ಹಾಗೂ ಬಾಲ್ಕನಿ ಡ್ರೈನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸೊಸೈಟಿಗಳು ಬೇಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಂಪಗಳು, ಲಿಫ್ಟ್ ಪಿಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗಾರ್ಡನ್ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಿಟಕಿಗಳಿಗೆ ನೆಟ್ ಅಳವಡಿಸುವುದರಿಂದ ಮನೆಗೆ ಗಾಳಿ-ಬೆಳಕು ಬರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಒಳಗೆ ಬರುವುದನ್ನೂ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಆಂಟಿ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಹೋಮ್ ಚೆಕ್ ಹಾಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ

ಡೆಂಗ್ಯೂ ಹರಡುವ ಈಡಿಸ್ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಯಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಕಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಮನೆಯ ಒಳಗಡೆಯೇ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ. ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಂಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಲಿಂಗ್ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಹಾರಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ, ಪೂರ್ತಿ ತೋಳಿನ ಕಾಟನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆವರಿಸದ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರಮಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರದೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸವಾಗದೆ ರಕ್ತಸಂಚಾರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು 8 ಹಂತಗಳ ಸರಳ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತ. ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ವಾಸನೆ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಆಕರ್ಷಿತವಾಗುವುದು ತಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅವರ ದೇಹಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಗಂಟು ನೋವಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.